Tiago Romão & Rita Rodrigues

Entrevista a Tiago Romão

2012-02-16T07:45:00.000-08:00

Como não escrevia à bastante tempo, por falta de tempo para tal, pois tive em exames até esta semana resolvi fazer uma entrevista ao Tiago para dinamizar um pouco o nosso blog.

Estamos a um dia e meio da grande prova, o POM em Viseu, na qual eu e o Tiago estaremos presentes. Será uma semana cheia de orientação. Irei também participar na prova na próxima quinta-feira, na Figueira da Foz e logo no outro fim de semana a prova na Marinha Grande. Espero também conseguir alcançar bons resultados, pois vou fazer as provas em elite o que não vai ser fácil! ;)

Rita: À muito tempo que não escreves no teu blog e que não nos contas como têm sido os seus treinos, provas.., será que não andas a treinar ou queres manter tudo em segredo e mostraras-te apenas nas provas?

Tiago: É um facto de que a minha escrita no blog não é frequente, mas também nunca o foi antes. Não se trata de manter em segredo mas sim porque encaro o blog como um local onde me gosto de expressar quando “me apetece” e quando sinto vontade de partilhar algo. Por vez, talvez por ser um pouco perfeccionista penso sempre que podia ter feito bem melhor e acabo por não achar que o feito seja dito de destaque. Por outro lado também tive algumas lesões e também não quero que o blog seja o lago das lamurias.

R: Como toda a gente, existem dias que certamente não te apetece ir treinar, qual a tua principal motivação para o fazeres?

T: Tem de ser! Mentiria se dissesse que todos os dias tenho imensa vontade de treinar, a verdade é que há dias que não apetece mesmo, mas eu não penso no dia a seguir, nem no fim-de-semana a seguir, mas sempre nos objectivos da época e o treino é mais um meio para atingir um fim. E como tal tem de ser… Óbvio que também não é uma obrigação todos os dias, pois na maioria deles sabe mesmo muito bem chegar ao fim do dia e fazer um belo treino. Nos dias em que não apetece nada, o sentimento de dever cumprido no final do treino é extremamente motivador.

R: No ano passado não conseguiste ser apurado para representar a selecção em França, este ano será que vais ser capaz? Se sim quais os resultados que esperas alcançar?

T: No ano passado tive uma lesão num período crucial da época e como tal não tive oportunidade de me preparar fisicamente em condições para o Campeonato do Mundo, aliado a ter exames nas datas das provas de selecção, decidi participar na prova paralela ao WOC, desta forma não considero ter falhado o apuramento, pois nem sequer o fiz. Este ano espero que as coisas sejam diferentes e estou a trabalhar para isso. Os meus objectivos são top20 no Sprint e top 10 na Estafeta.

R: Não conseguiste fazer prova no ultimo dia do POM 2011 por estar lesionado por algo muito estranho, este ano prometes grandes resultados, quem sabe ser o melhor português?

T: Lesões acontecem em qualquer momento e o ano passado tive uma mesmo no meio do POM que fez com que não pudesse correr a última etapa. A verdade é que num momento de descontracção depois da prova acabei por agravar uma pequena lesão no pé. Lesão essa que me obrigou a uma paragem superior a 1 mês. Para este POM tive à pouco tempo a noticia de ter recebido um wild card para a Super Elite, uma vez que apenas tenho 2 provas pontuáveis e contam as melhores 4 nunca conseguiria entrar pela classificação WRE. Não me encontro num momento de forma muito bom, mas vou tentar provar que mereci este voto de confiança da organização e tentar surpreender.

Beijinhos e abraços

Este é o caminho...

2012-01-08T12:40:00.000-08:00

Este Sábado (7/01/2012) realizei a primeira competição do ano, no mapa do Barrocal (Gafanhoeira, Arraiolos). Devo dizer que me senti bastante bem comigo mesmo. Obviamente tenho ainda muito a melhorar, quer a nível técnico, quer a nível físico mas de uma forma geral senti que as coisas já começam a fluir e isso é o mais importante pois já à bastante tempo que não tinha este sentimento.

De manhã foi a primeira etapa do Circuito Nacional de Estafetas, uma prova que me deixa sempre bastante motivado e esta vertente é um dos meus objectivos da Época.

O meu lugar de eleição na estafeta é a 3ª posição, pois sempre foi aquela que me permitiu obter melhores performances e da qual guarda as melhores recordações.

No entanto nesta prova tive uma desvantagem, pois parti já sabendo que a minha equipa estava desclassificada, pois o 1º elemento da equipa saltou um ponto. No entanto tentei ao máximo esquecer isso e fazer o meu percurso como um treino competitivo.

À tarde realizou-se a 1ª etapa do Ori-Alentejo 2012 na qual tentei focar-me e ter uma atitude competitiva do início ao fim. Entrei mal no mapa, muito devido ao ritmo bastante elevado com que parti (perdendo logo cerca de 40'') mas depois tomei controlo da situação e fui capaz de realizar um percurso seguro e com confiança até ao final.

Mas no final de tudo o mais importante é que voltei a ter uma referência de mim mesmo e da atitude com que devo competir e a partir daqui focar-me em aperfeiçoar os aspectos que ainda falta.

Há que trabalhar já que estou no grupo dos atletas observados para entrarem para o grupo B da selecção. Quem sabe, um dia ainda chegarei ao A...

Beijos, abraços e até Arronches onde me irão ouvir... :D (speaker da prova)

Começar...

2011-12-21T13:02:00.000-08:00

Bem já há muito tempo que não escrevia, mas agora o meu blogue terá algo de diferente, mais um membro, a Rita Rodrigues. Decidimos partilhar o blogue visto que não tenho muito tempo para escrever, e dividido por dois será mais fácil e mais interessante.
Assim as publicações serão mais periódicas, irão existir mais novidades sobre os nossos treinos, provas, entre outros assuntos que achemos interessantes.
Esperemos que nos acompanhem...
Beijinhos e abraços

Rita & Tiago

A melhorar, mas ainda um longo caminho a precorrer...

2011-06-04T08:15:00.000-07:00

Depois do ultimo post ainda foram uns bons tempos de paragem até conseguir voltar a correr... Nos Campeonatos de Espanha onde encontrei mapas muito bons mesmos... Ir correr a Espanha é sempre uma enorme satisfação para mim, especialmente nos campeonatos nacionais deles pois tenho encontrado sempre mapas espectaculares, percursos bem planeados e extremamente desafiantes, aquilo que verdadeiramente é importante na orientação.
Depois destes campeonatos ainda estive uns tempos sem conseguir treinar até que consultei um fisioterapeuta que com as suas técnicas consegui desbloquear a articulação e em poucos dias senti melhoras significativas e voltar a correr pouco a pouco. Não posso dizer que já estava totalmente recuperado, contudo aquilo que ainda hoje sinto não me impede de treinar. Tenho apenas de ter cuidado em usar umas sapatilhas mais largas ao pé, de forma a não me apertar na zona afectada.
Com esta paragem toda, quase 2 meses, foram perdidos muitas horas de treino, e se no Corta-Mato do Alentejo consegui andar a 3'23'' em 7.5km, agora nos testes físicos da selecção não o consegui fazer nos 5km em pista.
Na distância longa foi-me muito complicado lidar com o cansaço na parte final da prova, e ainda com o acumular de alguns erros técnicos foi impossível fazer um resultado diferente. Na estafeta o Pedro Nogueira fez um excelente trabalho e entregou-me o testemunho numa posição muito favorável, no entanto não fui capaz de fazer melhor do que terminar em 3º.
Existe ainda muito trabalho para fazer até à prova de selecção de distância longa na Serra da Cabreira onde espero já estar a um bom nível, no entanto ainda existem pelo meio os Campeonatos Nacionais de Distancia Média e Sprint.

Quero correr!!!!

2011-04-09T09:16:00.000-07:00

Já passaram os 5 dias que o médico me disse para fazer repouso e depois voltar à actividade física. Fiz tudo como ele mandou, tem de dar certo! Equipo-me, calço as sapatilha, vou para a rua, começo a correr devagar.... E nada, nem 1 km faço e a ligeira impressão inicial que tinha torna-se na mesma dor que me tem atormentado e volto para casa...
Podia bem ser uma infeliz história de uma outra pessoa qualquer, mas é mesmo o que me aconteceu hoje.

Pelos exames que fiz o que parece que tenho é uma sesamoidite. Ou seja, uma inflamação dos sesamoides que são 2 pequenos ossos que situam-se sob a cabeça do 1º metatarso, alojados no tendão flexor curto do hálux. São responsáveis pela absorção de 1/3 da carga durante a marcha.Vou continuar com o tratamento e ver se consigo recuperar a tempo dos Campeonatos de Espanha, mas não será fácil...

No melhor pano, caí a nódoa!

2011-04-04T13:33:00.000-07:00

Tal como prometi, hoje fui ao médico e lá venho eu aqui com umas notícias!
A anca estava um pouco deslocada e foi posta no lugar e relativamente ao pé, a maior questão, o raio X não desmontou nenhuma fractura. No entanto notava-se uma alteração dos ossos sesamóides do dedo e da cápsula articular! Bom, uma ligadura para imobilizar a zona durante uns 3 dias e depois banhos alternados de água quente e fria! Espero bem que resulte! E começar a treinar dentro de 5 dias!
Vou dando notícias!
Como este espaço é meu e por livre de expressar a minha opinião, só queria lamentar a cada vez maior utilização de opinião pessoal por parte do Joaquim Margarido no seu Orientovar!
Não vou opinar sobre aquilo que escreve acerca de terceiros, contudo é meu dever e interesse opinar acerca daquilo que de mim é dito, senão reparem na seguinte frase:
"O atleta de maior gabarito presente em Arraiolos, Tiago Romão, acusou os efeitos de uma paragem. Prescindindo da verdadeira luta na Estafeta, inscreveu-se numa equipa mista com Rita Rodrigues, ganhando facilmente esse escalão menor, e de tarde desistiu a meio do percurso" retirado de:http://orientovar.blogspot.com/2011/04/2-estafeta-da-primavera-e-v-trofeu_04.html
Em primeiro lugar é bastante pouco ético o desprezo evidenciado em relação aos outros escalões, considerando-os menores e afirmação seguinte demonstra um enorme desconhecimento do que se passou na prova ao considerar a vitória fácil! Em primeiro lugar esta afirmação torna-se quase caricata quando só conseguimos a vitória no último percurso e a equipa da Mariana e do Alvarez era considerada a equipa favorita!
Enfim...
Além disso só referir que os percursos eram iguais quer em Masculinos, Mistos ou Femininos, e a nossa equipa nesse dito escalão superior só ficava em 2º lugar...
Enfim, o sol brilha e a relva é verde!

Um dia de sol no meio da tempestade!

2011-04-04T03:36:00.000-07:00

Desde o POM que me lesionei de uma forma infantil! Veja-se bem! A jogar à bola! Bom, serviu bem de lição e nunca mais vou cair no erro! Com esta brincadeira não treinei do POM até ao MIA na esperança de a dor nos ligamentos e articulação do "dedo grande do pé" passar, no entanto fiz as 2 provas sempre com dor e parei de treinar logo após a prova! Uma semana e meia parado, vamos lá começar a fazer bicicleta!
Bicicleta até domingo e parecia que já estava quase bom! Segunda treino e dói pouco, terça pouco mais, quarta, não dá! Entretanto a tentar correr e proteger a zona, já estava a ficar com imensas dores em toda a articulação do tornozelo...
Bom! Tenho mesmo de ir ao médico!!!! Mas antes disso ainda há uma estafeta da Primavera para correr com a Rita!!!

Entrevista ao Orientovar...
"Depois de no ano passado ter ficado tão agradado com a estafeta da primavera, este ano não poderia deixar de participar nesta segunda edição! Como é obvio as minhas expectativas não ficaram de todo defraudadas pois numa arena espectacular um terreno muito bem e percursos aliciantes, todos os critérios estavam cumpridos, no entanto existia ainda mais um factor! O modelo em que decorrem estas estafetas é do melhor, uma vez que permite a constate passagem de atletas na arena, tornando tudo muito mais espectacular e a particularidade de cada atleta fazer 2 percursos. Em relação à prova, tive o enorme de prazer de correr com a Rita Rodrigues na estafeta mista que levamos de vencida após uma tremenda luta até ao ultimo percurso com a equipa da Mariana Moreira e do Alexandre Alvarez. Não começámos muito bem, tendo a Rita perdido algum tempo no seu primeiro percurso e eu também acabei por cometer uns erros na parte final, não conseguindo recuperar todo o tempo perdido! No entanto no 3º percurso a Rita fez uma prova bastante boa e deixou-me partir com apenas 3 minutos de desvantagem para a Mariana Moreira, uma vez que eles correram com o elemento masculino e o elemento feminino em ordem diferente da nossa. Neste ultimo percurso a Mariana cometeu um grande erro logo no início da prova e depois ultrapassar foi só gerir a vantagem até final. Foi sem dúvida uma manhã muito bem passada e se puder, para o próximo ano lá estarei para a 3ª edição da prova. Na prova da tarde ainda parti com esperança de fazer um bom percurso como treino, pois já sei que segunda-feira vou ao médico e ele vai-me mandar parar por causa da lesão que me tem perseguido desde o POM, contudo tal não foi possível, e a dor foi demasiado forte para suportar face ao significado da prova em questão!"

Bom, hoje à tarde vou ao médico e logo se vê...

3º lugar no Corta-Mato do Alentejo

2011-02-15T06:45:00.000-08:00

No passado sábado, dia 12 de Fevereiro teve lugar o Campeonato do Alentejo de Corta-Mato, no qual participei e consegui o 3º lugar com um tempo de 25'26'' nos 7.500 metros do percurso!
Fiquei bastante contente com a minha prestação, pois apesar de não ser um tempo nada de extraordinário, para mim significa uma evolução significativa e ainda para mais fui sempre a sentir-me bastante bem durante toda a prova! Mas o melhor foi ainda a equipa de Seniores da ADFA ter sido Campeã do Alentejo!
Já no domingo fui participar na 2ª etapa do Ori-Alentejo em Almeirim. Nesta prova acabei por sentir na parte final do percurso um pouco de cansaço pela prova do dia anterior, ainda para mais que a prova era muito física, num mapa onde a maioria das opções eram por caminhos de forma a evitar desnível e vegetação.

Com erros assim é muito complicado!

2011-02-10T06:08:00.000-08:00

No fim-de-semana passado (5 e 6 Fevereiro 20011) decorreu na zona de Gouveia o I Meeting de Orientação de Gouveia. Uma organização muito bem conseguida levada a cabo pelo CPOC.

No Sábado a prova no mapa de Arcozelo começou logo com um enorme erro de navegação para o 2º ponto e outro para o 3º, perdendo logo cerca de 5 minutos nestes 2 pontos! Depois até ao final não fiz mais nenhum erro especialmente grave, mas fui acumulando perdas de tempo, ponto após ponto!
Se no Sábado os principais erros aconteceram no início da prova, já no Domingo em Folgosinho a história foi bem diferente, fiz um início de prova até sem grades erros, apesar de ter sentido enormes dificuldades em progredir naquele terreno (treinos ali são precisos!), mas os grandes erros acorreram na 2º parte do mapa de floresta, com um erro enorme de 3'33'' em relação ao Tiago Aires e de 4'07 em relação ao Thierry Gueorgiou e depois mais 2 erros completamente infantis que me custaram cerca de 2'10''! Assim é muito complicado conseguir bons resultados!
Muitas lições se podem tirar desta prova e a partir daqui limar as arestas! Falta pouco para o POM, que será a 1º grande prova de fogo desta época!

Próximo fim-de-semana irei participar no Sábado no Corta-Mato do Alentejo em Pavia e no Domingo na 2ª etapa do V Troféu Ori-Alentejo, desta organização pelos 20km Almeirim.

Mas está tudo louco?

2011-02-03T06:01:00.000-08:00

Mas está tudo louco? É esta a questão que só me surge à cabeça com os recentes desenvolvimentos (ou falta deles) da estrutura da FPO!
Em primeiro lugar, e muito bem observado pelo conselho fiscal, como é possível que documentos que deveriam ser entregue até Novembro, já estejamos em Fevereiro e nada! E segundo o que parece também não vai ficar nada resolvido nesta assembleia...
Sinceramente não consigo compreender como num ano em que todo o governo aponta cortes orçamentais para tudo e mais alguma coisa, a FPO parte do pressuposto que vamos ter um aumento de cerca de 300% do financiamento do IDP!
A verdade é que sinto-me desmotivado com todas estas questões! Se inicialmente me tentei abstrair do que se passa, neste momento tal já não é possível! Inicialmente vi a questão as selecções ser completamente desrespeitada por muitos supostamente entendidos na matéria, mas neste momento vejo mais que isso, vejo toda uma modalidade ser posta em causa!
Não entendo porque é que esta direcção quer fazer uma rotura completa com o modelo que vinha a ser implementado pelas direcções anteriores e que mal ou bem, fizeram com que a orientação seja hoje o desporto que é! Custa-me dizer isto, mas tenho saudades do Augusto Almeida! Pelo menos haviam decisões!
Sempre achei e continuo a achar que esta direcção está muito longe da realidade que é a orientação, e mais grave é que passado todo este tempo desde que tomou posse, continua com os mesmos idealismos iniciais, ou quase todos eles!
Estou farto de ouvir dizer que se gastava montes de dinheiro com grupos de selecção com cerca de 50 pessoas! Isto demonstra uma total ignorância da situação existente! Concordo e muito que os grupos têm de ser menores e com estágios diferenciados entre jovens e seniores, mas não por uma questão económica, mas sim uma questão competitiva e de melhor aproveitamento do estágio por parte dos atletas! A federação gastava basicamente o mesmo dinheiro estivessem lá 10 ou 50 pessoas, pois o transporte era feito à custa dos atletas/clubes, o alojamento em regime de solo duro (normalmente em provas regionais) e a alimentação da responsabilidade dos atletas ou oferecida pela organização da prova... Não vejo esses grandes custos de que toda a gente fala!
Neste momento temos uma grande mais valia que são 2 casas na Marinha Grande completamente arranjadas e equipada com beliches! Quantos estágios já a FPO realizou aproveitando as excelente condições aqui existentes e quase sem outros custos? Nenhum... Isto dá que pensar...
O conselho fiscal no seu parecer refere que é demasiado ambicioso a realização de estágios internacionais! Mas como podemos depois apresentar os resultados sem experiência nos terrenos onde se irão disputar as competições internacionais? Pedem-nos resultados, mas deixam-nos logo em desvantagem antes da prova começar?
Falando na minha pessoa, gasto em média 12 horas semanais em treino real, sem estar a contabilizar deslocamentos, equipar, desequipar, etc... O que representa mais de um dia de trabalho gratuito para a modalidade! Como é que a modalidade recebe isto? Motivando os seus atletas? Não! Basicamente deixa-os na incerteza completa dos objectivos a que se podem propor, além do completo desamparo... A verdade é que estou farto desta situação e para continuar assim por mais tempo não contem comigo!

Apenas uma questão de tempo...

2011-01-29T06:48:00.000-08:00

Tempo... Seja frio ou quente, a verdade é que é ele quem tem mais faltado durante estas últimas semanas... Apresentações e para a semana começam as frequências e exames, mas há que manter espírito positivo e seja o que Deus quiser... A verdade é que depois daquela gripe que me obrigou a uma paragem inesperada fez com que me apresentasse em Coruche com uma prestação deplorável! Entretanto consegui recuperar bem e voltar a treinar em força para alcançar a melhor forma possível para Gouveia...
Entretanto fiz mais 2 corta-matos do Critério Paulo Guerra com 2 prestações bastantes positivas e que revelam já uma melhoria significativa de andamento em relação ao ano passado! Estive também bastante dentro da organização da 1ª prova do V Ori-Alentejo em S. Bartolomeu de Outeiro que penso ter sido do agrado de todos, de acordo com as impressões que me foram chegando, e como tal tenho de deixar um grande agradecimento a todos aqueles que abdicaram de competir para estar a organizar a prova. Como é óbvio, e porque foram o núcleo forte da organização, tenho de realçar o trabalho e sentido de responsabilidade dos jovens ADFA que estiveram na organização, todos eles de Pinhal Novo e Palmela, vale a pena pensar nisto!
A próxima semana vai ser algo complicada, mas logo nos veremos em Gouveia...

Mas que azar...

2011-01-04T03:00:00.000-08:00

Este ano afinal não começou mesmo nada da melhor maneira, depois de uns mês de Dezembro a treinar muito bem, no qual fiz 615km entrei em 2011 com o pé esquerdo, ou melhor dizendo, com uma gripe. No início ainda pensei que fosse apenas algo ligeiro devido a algum resfriado na passagem de ano, no entanto as coisas pioraram e o médico mandou-me ficar mais 3 dias de cama, ou seja, até quarta-feira! Estava eu a preparar-me para começar esta nova época da melhor forma e logo quase 1 semana com gripe e sem treinar... Vamos ver se consigo recuperar para Coruche, pois esta é agora a principal ambição, pois resultados fica para a próxima!

Amanhã é outro dia

2010-12-31T05:03:00.000-08:00

Muito tempo passou desde que aqui escrevi a última vez e pensei mesmo que não voltaria a escrever mais notícias nesta página, no entanto agora que este 2010 está a terminar penso que é tempo de meter as más memórias para trás e enfrentar 2011 com forças renovadas.
Este último ano que passou foi muito conturbado e sucederam-se desaires e situações menos positivas umas após outras.
A lesão que me afectou os tendões de Aquiles direito e esquerdo prolongou-se por bastante tempo fazendo com que não conseguisse estar em bom nível nas provas de selecção para o EOC na Búlgária, falhando assim o meu grande objectivo da época. Todo este suceder de objectivos não alcançados tiveram uma repercussão a nível académico com um ano nada positivo.
Era então altura de procurar novos desafios de forma a conseguir encontrar novamente motivação para continuar. Foi então que surgiu o projecto ADFA!
Este é um projecto para desenvolver e apoiar os atletas de enorme valor que têm vindo a surgir no Pinhal Novo e Palmela! Criaram-se estratégias para que todos os atletas do grupo pudessem treinar e competir juntos. Existindo uma série de estágios e um maior acompanhamento destes jovens. Este é um grupo bastante forte com nomes já muito bem conhecidos na modalidade como Luís Silva, Fábio Silva e Miguel Ferreira, para além de outros valores em ascensão.
Face a isto a minha transferência para o ADFA tornou-se lógica e deixei uma série de amigos no COC. Um enorme clube que me acolheu, tratou da melhor forma e fez de mim o atleta que hoje sou, durante estes últimos anos, desde que deixei as Lebres do Sado.
Com esta mudança o Hélder Ferreira demonstrou indisponibilidade para continuar a treinar-me e foi então que surgiu o Bruno Nazário.
Enverguei assim num novo método de treino que sigo desde dia 8 de Novembro e estou a adaptar-me bem.
Neste momento penso que estou no caminho certo para começar 2011 da melhor forma e poder tirar algo de bastante positivo deste ano.
Só é pena que até agora nada se saiba sobre como funcionarão as selecções no próximo ano, o que é bastante vergonhoso e uma enorme falta de respeito pelo atletas. No entanto já tenho objectivos bem definidos para o próximo WOC, no entanto vou deixá-los para mim e para o meu treinador. Prefiro assim do que dizer que quero fazer o melhor possível, pois para mim isso é o mesmo que não dizer coisa nenhuma, ou seja, é o mesmo que não ter objectivos!
Em breve irei publicar mais notícias pois 2011 vai ser um ano em grande!!! I belive!

D'Artagnan y los 3 Mosqueteros en Peguerinos

2010-04-29T03:37:00.001-07:00

Nos Campeonatos Nacionais de Distância Média e Sprint, fui desclassificado na prova de Sprint por me ter enganado ao controlar um ponto já na parte final do percurso e a prova de Distância Média que fica marcada pela queda do Diogo Miguel, que resultou numa fractura da clavícula e pelos erros técnicos da organização, quer a nível de planeamento de percursos, quer de cartografia. No final acabei por vencer a distância média, um título que considero como sendo do Diogo Miguel, pois na altura da sua queda iamos juntos e ele ia-me a ganhar por 2 minutos.
Depois disto, rumei eu, o Tiago Aires e o Tiago Leal à serra de Guadarrama para um estágio, ao qual o Manuel Dias se juntou uns dias mais tarde.

Foi um estágio muito produtivo onde realizámos muitos treinos vocacionadas para a progressão em terrenos de montanha, como os que serão de esperar no EOC da Bulgária.
Deu ainda para participar durante o fim-de-semana numa prova da Taça de Espanha, em Navácan. Um terreno muito agradável e algo semelhante ao que podemos encontrar no nosso Alentejo, contudo com mais desnível, pedras e menos visibilidade. Uma zona bastante interessante e que me causou alguns problemas de navegação, fazendo-me cometer bastantes erros.
Em relação ao restante período de treino, foi todo passado entre os mapas de Peguerinos, La Berzoza, La Jaroza, Almorox, Alto dos Leons e Virgem de la Nueva.

Dia		Mapa	Distâcia	Nº de Pontos	Objectivos
3ª feira	Tarde	Peguerinos Norte 1:7.500	4.8	17	Grupo lento
4ª feira	Manhã	La Berzoza 1:10.000	12	38	Grupo 1 ponto cada
4ª feira	Tarde	Valle Medio 1:10.000	4	19	Competição
5ª feira	Manhã	La Jaroza 1:10.000	5.5	26	3x loops
5ª feira	Tarde	Peguerinos 1:15.000	6.5	11	Direcção Red Line
6ª feira	Manhã	Peguerinos Norte 1:5.000	5	11	Linha + Sprint
6ª feira	Tarde	Navalcán 1:10.000	3.2	14	Model Event
Sábado	Manhã	Motores 1:10.000	5.8	28	Prova Esp Média
Sábado	Tarde	Motores 1:10.000	4	10	Ver pontos a pares
Domingo	Manhã	Navalcán 1:10.000	10.7	29	Prova Esp Longa
2ª feira	Manhã	Peguerinos NO 1:10.000	6.2	25	Uphill + Downhill
2ª feira	Tarde	Valle Medio 1:15.000	7	9	Direcção Red Line
2ª feira	Noite	Peguerinos 1:10.000	6.1	19	Nocturno
3ª feira	Manhã	Peguerinos Sul 1:10.000	7.3	32	Control Picking
3ª feira	Tarde	Alto dos Leons 1:10.000	7.6	29	Formal downhill
4ª feira	Manhã	Almorox 1:10.000	6.8	28	Relocalização a pares
4ª feira	Tarde	Virgem de la Nueva 1:10.000	6	14	Opções longas
5ª feira	Manhã	Peguerinos NO 1:15.000	7.3	9	Percurso em Encostas
5ª feira	Tarde 1	La Jaroza 1:15.000	6.5	11	Percurso em Encostas
5ª feira	Tarde 2	La Jaroza 1:10.000	3.3	13	Formal curto
6ª feira	Manhã	Peguerinos 1:15.000	11.6	27	Formal final

Total: 137,2 km e 419 pontos

Este foi o plano do Estágio, o qual eu não cumpri na integra, pois falhei os 2 treinos da tarde na ultima 5ª feira, é que já não conseguia mesmo mais.
Ficam aqui agora alguns mapa usados no estágio.

CEO 2010 - Madrid

2010-04-05T10:23:00.000-07:00

Neste fim-de-semana passado, fui com um grupo do meu clube até Madrid para participar nos Campeonatos de Espanha como treino.
Foi sem dúvida a melhor prova em que participei esta época! Terrenos absolutamente espectaculares sempre na casa dos 1000 a 1300 metros de altitude. Muita rocha, muita floresta e muito desnível... Foram estas as palavras de ordem neste campeonato que tenho a certeza ter agradado a muita gente. A distância longa foi isso mesmo, uma verdadeira distância longa, num terreno que parece ter nascido para isso mesmo e com um traçado de percurso muito bom... Deixo aqui os mapas destas provas.

New best time

2010-03-28T13:48:00.000-07:00

Já lá vai a prova da Taça de Portugal organizada pelo CPOC na serra de Sintra/Cascais que marcou o meu regresso às provas depois de um período de ausências por lesão.
No fim-de-semana passado foi altura de um excelente estágio organizado pelo COC na zona da Figueira da Foz e a concluir o fim-de-semana, uma excelente Estafeta da Primavera organizada pelo Gafanhori. Foi uma estafeta de 2 elementos, na qual participei com o Paulo Franco.

Mas agora venho aqui dar-vos a conhecer um percurso que costumo fazer ao domingo quando não existem provas. É um percurso com 16km e 604 metros de desnível em plena serra por entre trilhos e estradas de serra. Hoje fui com o Luís Silva e batemos o melhor tempo até então que era de 1h12m e agora passou a ser 1h08m, o que dá uma média de 4:16 por km. Quando não houver provas aos domingos, já sabem... Juntem-se a nós...

um passo em frente e dois para trás...

2010-03-01T11:01:00.000-08:00

Depois de uma fase mais complicada com a lesão no tendão de aquiles, o POM foi o primeiro teste para ver como as coisas estavam. Teste chumbado e depois do 2º dia de competição começou a doer o outro tendão de aquiles o que me impediu de correr nos restantes dias e no NAOM. No sábado passado fui até à prova do ADFA na Azaruja onde fiz o percurso a ritmo bastante baixo, mesmo assim ainda cometi alguns erros.
Para piorar isto tudo, recenti-me algo do tendão de aquiles e no domingo tive de ir para o hospital com uma laringite. :(
Esta época não está a ser nada fácil, ainda para mais no proximo fim-de-semana o estágio da selecção vai ter testes físicos na pista eliminatórios para o proximo estágio.
Aqui deixo o mapa da prova com o meu percurso e até ao ORI-6 RELAY.

Estágio em Leiria by Hélder Fereira

2010-02-05T09:27:00.000-08:00

No fim-de-semana passado fomos até Leiria para um estágio conjunto do COC, Ori-Estarreja, Gafanhori e OriMarão, preparado pelo meu treinador Hélder Ferreira e bastante focado na preparação do POM2010.

Foram assim 2 dias de treinos bastante bem conseguidos, onde procuramos praticar orientação em terrenos um pouco mais sujos de formar a termos a vida dificultada.
Sábado de manhã realizámos um conjunto de percursos multi-técnicas e Estafetas a pares à tarde. No domingo foi a vez de um percurso de distância longa em que no final tínhamos a surpresa de um percurso de janelas em cansaço.

New Sponsor

2010-01-27T04:14:00.000-08:00

Depois de alguns contactos do meu clube com a empresa BioZonepharma, chegaram a um acordo, eu e mais alguns elementos do COC, vamos ter o patrocínio em produtos de nutrição desportiva EAFIT, representada em Portugal pela BioZonepharma.

Se estiverem interessados, aqui fica o website da empresa: Eafit - BioZonepharma.
Um grande Obrigado, Eafit e BioZonepharma!!!!

3 meses depois...

2010-01-25T05:12:00.000-08:00

Já passou bastante tempo desta a última vez que escrevi, assim como muitas coisas aconteceram desde a minha participação na TPL no Brasil.

Não tenho aqui deixado notícias até porque não tenho tido grandes momentos para partilhar, mas essencialmente depois da TPL recomecei o meu planeamento de treino para me apresentar com força no POM 2010, contudo tive uma lesão que deu cabo de todo o planeamento! 1 mês e meio completamente parado!!! Enfim, uma tendinite no tendão de Aquiles não me deixou correr...
Agora já retomei aos treinos à 1 semana e pouco e parece que a lesão está controlada, uma vez que a dor é já quase ausente, contudo agora vai ser necessário um longo período de habituação para voltar a poder treinar na máxima força.

Este fim-de-semana passado estive no estágio da selecção em Coruche onde pude constatar que o grupo está cada vez mais forte e competitivo, parabéns a todos.

Depois de cerca de 2 meses sem tocar num mapa existe agora muito trabalho técnico a fazer, pois estou a cometer imensos erros técnicos. Deixo-vos aqui os mapas usados em 2 dos 4 treinos. os 2 que faltam foi sábado à noite um percurso de memória e um super-sprint.

TPL 2009: Distância Longa

2009-10-11T15:59:00.000-07:00

Foi hoje o ultimo dia de competição, encerrando com a prova de distância longa.
A prova decorreu no mesmo mapa do dia anterior e mais um pouco de área que ainda não tinha sido utilizada.
Relativamente à prova cometi 2 pequenos erros em que bati um pouco ao lado no ponto, contudo a maior perda foi no ponto 8. Segundo o mapa, o ponto estaria numa árvore especial numa zona de vegetação rasteira, quase no cimo do monte, ou melo menos na parte já plana, contudo a árvore estava ainda na subida, o que de acordo com a minha interpetação do mapa era impossivel de acontecer. Assim perdi cerca de 2' numa zona onde considero o relevo mal representado, faltando uma curva de nível. Havia ainda ao ir do ponto 1 para o 2 uma área aberta que estava completamente alagada, com água quase pela cintura. O terreno era muito rápido e no final voltei a perder para o atleta brasileiro por pouco mais de 30''.

Os resultados da TPL foram:
Sprint - 9/10/2009 - Complexo Desportivo SESI
Seniores Masculinos -3,0km, 12C
1º Vanderlei Bortoli (BRA)
2º Tiago Romão (POR)
3º Cristian Cuelho (URU)
4º Emilian Minoiu (ROM)
5º Carlos Saldías Tapia (CHI)
MP Guillermo Navarro (COL)

Seniores Femininos - 2,7km, 11C
1º Veronica Minoiu (ROM)
2º Mirian Parturiza (BRA)
3º Patrícia Casalinho (POR)
4º Maria Gonzalez (URU)
5º Ana Maria Vázquez (ARG)
6º Javiera Saldías Tapia (CHI)
7º Sandra Bonilla (COL)

Distância Média - 10/10/2009 - Fazenda Boa Vista
Seniores Masculinos -8,1km, 21C
1º Vanderlei Bortoli (BRA) 45:13
2º Tiago Romão (POR) 46:03
3º Cristian Cuelho (URU) 79:50
4º Emilian Minoiu (ROM) 80:04
5º Carlos Saldías Tapia (CHI) 160:23
6º Guillermo Navarro (COL) 191:39

Seniores Femininos - 7,6km, 18C
1º Veronica Minoiu (ROM) 58:22
2º Mirian Parturiza (BRA) 59:39
3º Patrícia Casalinho (POR) 65:21
4º Ana Maria Vázquez (ARG) 153:52
5º Maria Gonzalez (URU) 174:40
6º Sandra Bonilla (COL) 219:57
7º Javiera Saldías Tapia (CHI) 231:30

Distância Longa - 11/10/2009 - Fazenda Boa Vista
Seniores Masculinos -13,1km, 20C
1º Vanderlei Bortoli (BRA) 71:01
2º Tiago Romão (POR) 71:35
3º Cristian Cuelho (URU) 115:55
4º Emilian Minoiu (ROM) 119:11
5º Guillermo Navarro (COL) 169:40
6º Carlos Saldías Tapia (CHI) 204:26

Seniores Femininos - 10.4km, 17C
1º Patrícia Casalinho (POR) 79:57
2º Mirian Parturiza (BRA) 97:34
3º Maria Gonzalez (URU) 188:44
4º Ana Maria Vázquez (ARG) 229:23
5º Javiera Saldías Tapia (CHI) 269:35
6º Sandra Bonilla (COL) 272:29
MP Veronica Minoiu (ROM)

Classificação Final
1º Brasil 120p
2º Uruguai 93p
3º Chile 58p
4º Roménia 52p
5º Portugal 36p
6º Colombia 24p
7º Argentina 11p

TPL 2009: Distância Média

2009-10-10T17:23:00.000-07:00

Hoje foi o dia da distância média que começou bem cedo! 6.30h acordar, 7h pequeno almoço e 7.30h apanhar autocarro. Tudo pareceia começar a correr bem, contudo apenas parecia, já que o autocarro tardava em arrancar. Depois lá arrancou até ao complexo desportivo SESI para apanhar mais pessoas. Quando finalmente pensávamos ir para a prova o autocarro voltou ao hotel pois supostamente faltava aguém, contudo não faltava ninguém e nisto já eram 8.30h e ainda nos faltavam 60km de caminho até à prova.
Nisto lá chegamos até à arena que se situava a 5km das partidas e chegadas, junto a um lago e nas casas da Fazenda Boa Vista.Para as partidas fomos num autocarro todo-o-terreno pelo eucaliptal fora.
O terreno era de floresta de eucapilto limpa, com um relevo muito suave e boa visibilidade. Foi sem dúvida uma enorme supresa pela positiva depois de tudo com que já nos deparámos. Era um terreno bastante rápido com muito poucas referências, exigindo extensa utilização da bussola, algo a que tanto eu como a Patrícia não estamos muito habituados e acabámos por cometer alguns erros de direcção.
Ontem tinha dito que nada sabiamos das distâncias e até pegar no mapa continuamos com a mesma incógnita. 8,1 km para os seniores masculinos e 7.6 km para as seniores femininas! Distâncias muito longas para uma prova de distância média.
No final a Patrícia foi 3ª logo atrás da brasileira Mirian Pasturiza e da romena Veronica Minoiu, eu foi 2º atrás do brasiliero Vanderlei Bortoli com mais 50''.
Depois da prova segui-se a entrega de prémios da prova de Sprint da Taça dos Paises Latinos na arena da prova.
No final seguimos até ao Complexo SESI e lá ficamos até à hora de jantar, pois se voltassemos para o hotel, depois não tinhamos forma de ir jantar.
Amanhã será a prova de Distância Longa e dessa apenas sabemos que será no mesmo mapa pois o mapa de hoje foi recolhido pela organização. Relativamente as distâncias nada sabemos por parte da organização, contudo conseguimos saber através dos atletas brasileiros que o percurso de seniores femininos terá cerca de 11km e o de masculinos cerca de 13km.
A minha partida será às 9h e a Patrícia às 9.42h, portanto há que acordar às 5.40h.
A forma como iremos na segunda-feira para o aeroporto ainda continua uma incognita :p

TPL 2009: Os primeiros dias

2009-10-09T18:42:00.000-07:00

A viagem até ao Brasil foi muito longa. Quase 10horas até São Paulo, mais 2.20h até Porto Alegre e mais 2h de carro até Santa Cruz do Sul. Já bem noite chegámos ao Hotel Vila Flor onde estamos alojados. Quinta-feira eu e a Patrícia acordamos cedo e fomos tentar perceber onde realmente estávamos através de uma caminhada pela cidade, tentando também comprar qualquer tipo de comida, até que percebemos que o centro da cidade era um pouco longe e não tinhamos qualquer tipo de transporte. Então regressámos ao hotel e perguntámos à recepcionista onde ficava o Parque Desportivo SESI (local onde do centro de evento e solo duro) e o Quartel Militar (local onde o Rui Antunes estava a dar uma formação de Supervisor). A resposta da recepcionista foi que o Parque ficava a cerca de 5 km e o Quartel a cerca de 1 km.
Lá fomos ter com o Rui Antunes onde assistimos a um pouco da formação e ainda participámos nela, dando a nossa opinião como atletas. Foi esta a nossa salvação, já que a unica coisa que nos disseram da organização era que vinha um autocarro às 14h buscar-nos ao hotel para o treino e que havia reunião às 19h no Complexo Desportivo SESI. Acerca de refeições e transporte para a reunião, a resporta foi, -Estão por vossa conta, desenrascem-se!!! Então através de pessoas que estavam na formação com o Rui conseguimos arranjar boleia para ir comer, já que os unicos sitios para comer ficam muito distânciados do Hotel e este não serve refeições
À tarde lá fomos para o mapa de treino. Quando lá chegámos não podiamos acreditar! Um eucaliptal completamente plano, sem qualquer interesse e muito sujo. Para acrescentar ainda que as semelhanças entre o terreno e o mapa eram substancialmente poucas.

Depois do treino estávamos ainda com outro problema! Por um lado nada sabiamos das bussolas que nos tinham prometido, nem como iriamos para a reunião. Fomos falar com os romenos, e felizmente como eles tinham um carro, gentilmente deixaram uma atleta no Hotel e nos deram boleia até ao Complexo SESI.
A reunião foi inacreditável! Os pontos que nos custaram mais a ver respondidos foi onde iriamos comer e como iriamos para as provas, tudo isto sempre sobre uma enorme despreocupação da organização. Relativamente aos tempos de partidas lá os conseguimos com muito esforço, assim como as distâncias e numero de pontos de control!
Mais uma vez estavamos sem saber como ir jantar, mas felizmente o Rui Antunes apareceu na reunião e consegui-nos arranjar uma boleia até um restaurante.
Sexta foi o dia do Sprint que teve lugar no Complexo SESI. De manhã acordámos e fomos tentar mais uma vez encontrar um supermercado para comprar alguma comida e às 11h apanhamos um transporte até ao local do Sprint. Lá chegámos e tivemos de insistir bastante até nos arranjarem as bussolas prometidas.
Seguiu-se ao almoço a cerimónia de abertura da 3ª etapa do Campeonado Brasileiro contanto com algumas celebridades da Oktoberfest e o início da prova de estafetas do Campeonato Brasileiro
A prova de Sprint correu bastante mal tanto a mim como à Patrícia, sendo eu 2º e ela 3º, pois perdemos muito tempo em alguns pontos, num mapa extremamente sujo e com um percurso nada indicado a uma prova de Sprint.

Depois do Sprint tivemos a reunião técnica e a reunião anual da taça dos paises latinos.
Muitas perguntas foram feitas pela minha parte e pelo romeno, contudo a resposta que obtive do director do evento quando muito insisti para saber as distância foi: "Oi cara, isto é orientação. Voçê amanhã quando chegar lá, pelga no mapa e na sinalética, vê a distância e o numero de pontos, e fica sabendo.
Com respostas destas é muito complicado pedir mais da organização. É certo que é preciso trazaer eventos até estes paises, contudo não sei até que ponto não se põe em causa a própria Taça dos Paises Latinos
Amanhã pelas 7.30h temos autocarro para nos levar para uma prova num terreno que a unica coisa que sabemos é que se realizará numa fazenda de exploração de eucalipto.

Getting Close, getting better...

2009-10-06T09:09:00.000-07:00

Já passou algum tempo desda a última notícia em que dei conta da grande experiência que foi o Campeonato do Mundo de Seniores na Hungria.
Entretanto e acabadinho de chegar da Hungria fui até à zona de Mira competir na 1ª prova da nova época que promete ser muito longa. 15 meses!!! Já que a partir de 2010 a época passará a ter correspondência directa com o ano civíl.
Foi um prova dura em que não logrei grande classificação, muito devido ao enorme cansaço acomulado.
Depois disto estive parado completamente quase 3 semanas :D Um merecido descanço!!!
Retomei a época com a participação no VI Troféu do Gafanhori na Herdade de Almargem em mapas muito interessantes e ideais para um recomeço de época.
Á tarde, depois da etapa de domingo do Troféu Gafanhori aind fui fazer o 2º Ori-Kayak. 10.3km sempre a remar... Foi bastante giro, mas também muito cansativo para quem andou pela 2ª vez de kayak.

Este fim-de-semana prolongado de 3,4 e 5 de Outubro deu lugar à 2ª jornada da Taça de Portugal de Orientação Pedestre, organizada pelo OriMarão na zona de Alijó.
No Sábado teve lugar uma prova de distância média no mapa da Botelhinha. Fiz uma prova sem grandes erros, apenas alguns segundos numa má direcção para o ponto 7 e numa hesitação para o ponto 24. No entanto senti-me ainda muito fraco fisicamente numa prova que pedia muito mais poderio físico nas diversas subidas e descidas.

No domingo teve lugar uma prova de sprint no mapa de Alijó onde fiz uma prova quase limpa de erros. Apenas uma pequena hesitação de cerca de 3'' no ponto 2 e nada mais a referir. Faltou apenas ritmo nas longas pernadas quase sem opção.
Depois da prova foi tempo de descontração nas piscinas municipais de Alijó.

Na Segunda-feira e Feriado Nacional correspondente à Implantação da República voltamos ao mapa da Botelhinha para realizar uma prova de Distância Longa. Desta vez a chuva teve lugar, fazendo com que não prevalecesse o calor existente no sábado. Desta vez começei a prova não muito seguro, não tive uma boa primeira impressão do mapa, já que desgosto bastante do tipo de terreno com muitos muros e zonas de vegetação densa que caracterizava os primeiros pontos do percurso. Fiz um enorme erro para o ponto 2, perdendo logo alí cerca de 4' e hipotecando qualquer hipotese de um bom resultado. No entanto não baixei os braços e voltei a concentrar-me para tentar não perder mais tempo na prova. Pouco depois encontrei o Diogo Miguel que partira 3' depois de mim, mas entretanto já me passara. Até ao fim consegui manter um ritmo constante quase sem erros, salvo algumas pequenas hesitações e um erro para o ponto 7.
No final fiquei em 2º na geral no escalão de Elite Masculina, numa prova que foi ganha pelo Miguel Silva, atleta que tem dominado por completo as primeiras provas da época, evidenciando um exelente momento de forma.

WOC 2009 - An unforgettable experience

2009-08-27T03:02:00.000-07:00

Pré WOC
Nesta época o JWOC foi sem dúvida a minha principal aposta e foi para tal que melhor me preparei. Obtive bons resultados e isso motivou-me para estar no WOC a bom nível.
Após o JWOC estive no Orijovem a ajudar como monitor e tive mais uma semana em que treinei de forma ligeira, pois sabia que tinha de recuperar completamente. Queria ainda agradecer ao Jorge Fortunato que me acompanhou em vários treinos durante esta semana, mesmo estando fora do WOC!
Nos 15 dias antes do WOC estive a treinar na Suécia nos mapas do meu clube Sueco (OK Klemmingen - http://www1.idrottonline.se/default.aspx?id=13075). Foram 2 semana muito proveitosas em que treinei sempre tecnicamente, na maioria das vezes com 2 secções diárias, tal como referi no meu post anterior.

WOC

Este viria a ser o meu primeiro WOC e parti sem grandes expectativas definidas. Recordo-me de uma conversa que tive com o António Aires (Team leader) antes da distância média, em que ele me questionou acerca das minhas expectativas e a minha resposta foi: “Não sei dizer, o problema é que não sei o que significa na classificação eu fazer uma prova boa”. Contudo eu parti para fazer essa prova boa e ver o que dava. No final da distância média fiquei a cerca de 1 minuto e qualquer coisa da final, sendo esse mais ou menos o tempo que eu tinha perdido em 2 erros. Então fiquei com a ideia na cabeça de que era possível alcançar uma final.

A distância longa viria a ser para mim bastante má. Não consegui entrar bem no mapa nem na escala. São erros de principiante que jamais se poderão repetir, tendo assim acabado por fazer uma prova muito aquém do que pretendia.

O Sprint foi a maior das alegrias! Sabia que sendo a qualificação toda em floresta, o tempo de fecho das finais iria alargar certamente, assim parti convicto em fazer uma grande prova! Comecei com um ligeiro erros mas nada superior a 2 ou 3 segundos e de resto fui sempre bem. Fiquei quase que surpreendido quando ao ponto 10 sou apanhado pelo checo Tomas Dlabaja. Então fui os pontos finais sempre a controlar a sua prova, mas sem nunca o deixar ir embora.
Fiquei na qualificação que fechou com menor tempo, mas mesmo assim, graças a um empate com um lituano, alcancei a tão desejada final. Os meus companheiros de selecção foram incríveis nessa tarde e tivemos momentos verdadeiramente fantásticos de alegria e motivação.
À tarde foi a Final! Não saberia bem o que mais poderia fazer, só saberia que o percurso iria ser grande parte dentro do Jardim Zoológico de Misckolc e iria ser mais complicado! E não me enganei, parti com garra de fazer o meu melhor, contudo ainda fiz alguns erros e hesitações. A Zona do centro do zoo era bastante complicada com posto de controlo muito juntos que obrigavam a uma extrema concentração.
No final o resultado pode não parecer nada de especial, contudo fazer melhor naquele momento era muito difícil.

Na estafeta, aparte de todas as situações acontecidas na frente, conseguimos alcançar um 23º lugar entre 38 equipas o que dá um resultados nos 2 primeiros terços!
A prova a mim não me correu muito bem, uma vez que perdi bastante tempo em alguns pontos, sendo o mais notório, num ponto que estava bem num buraco no meio de uma área verde, em que perdi mais de 3 minutos a menos de 50 metros do ponto!
Queria só realçar que foi muito bom os treinos que fizemos antes das competições iniciarem, apesar de poucos foram bons para nos ambientarmos ao terreno.

Pós WOC
No final ficou um enorme experiencia para o futuro. Fiquei com enorme motivação para trabalhar para o futuro! Pode ser que em 2012 tenhamos algumas alegrias maiores.
É de referir o grande companheirismo e entendimento que existiu entre atletas e com o Team Leader António Aires, que no meu entender muito influenciou a boa disposição do grupo e consequentemente os bons resultados. Um obrigado António!
Tenho que agradecer mais uma vez publicamente ao meu treinador Hélder Ferreira que mais do que um treinador, tem sido também um excelente amigo e que me preparou da melhor forma para todo este ciclo competitivo.

Estágio Pré-WOC

2009-08-24T13:22:00.000-07:00

Depois do JWOC em Itália foi tempo de descansar um pouco em casa até partir novamente! Desta vez o local foi a Suécia.
Fui então cerca de 15 dias para treinar em mapas junto à casa do meu clube OK Klemmingen.
Foram dias muito bem passados com treinos técnicos muito interessantes, com uns belos banhos em lagos à mistura...

JWOC 2009: OLHAR GLOBAL

2009-07-18T09:41:00.000-07:00

Agora que o meu ultimo JWOC já acabou é tempo de fazer um resumo de tudo o que se passou...
Foi pena não ter conseguido meter noticias actualizadas como queria, mas sucedeu que a disponibilidade de internet era difícil e limitada.

Partimos com a grande ambição de fazer um grande JWOC! No primeiro dia viajamos até Pau em França, onde realizámos uma corridinha numa fantástica floresta e seguimos até à cidade de Carcassonne, ou "Carcaças" como alguns lhe chamaram!

No segundo dia, após uma pequena visita ao fantástico castelo de Carcassone seguimos até Fiera de Primiero, com uma paragem em Milão, para realizar uma corridinha junto ao estádio de San Siro ou Giuseppe Meazza!

Chegados a Primiero foram dias de fazer uns belos treinos de habituação ao terreno até ao verdadeiro dia... Foram dias fantásticos de treino, com grande convívio e acima de tudo muito profissionalismo em todos os treinos de forma a obter os melhores resultados nas competições...

Entretanto o grande dia chegara e a equipa já estava completa! A Prova de Sprint decorreu nas vilas de Imér e Mezzano onde conseguimos alcançar grandes resultados! O sinal de que estávamos lá para marcar posição estava feito!

Resultados:

M20 (MEN) 3.1 km / 90 m / 24 controls (170)
1º Matthias Kyburz (Suiça) 14.43
2º Milos Nykodym (Rep. Checa) 14.56
3º Martin Hubmann (Suiça) 14.58
4º Florian Howald (Suiça) 15.00
5º Søren Bobach (Dinamarca) 15.01
(..)
11º Diogo Miguel (Portugal) 15.30
14º Tiago Romão (Portugal) 15.42
61º Manuel Horta (Portugal) 17.03
89º João Mega Figueiredo (Portugal) 17.44
102º Jorge Fortunato (Portugal) 18.02

W20 (WOMEN) 2.5 km / 85 m / 21 controls (120)
1º Jenny Lönnkvist (Suécia) 13.34
2º Tereza Novotna (Rep. Checa) 14.02
2º Ida Bobach (Dinamarca) 14.02
4º Fiona Kirk (Suiça) 14.15
5º Mari Jevne Arnesen (Noruega) 14.16
6º Sarina Jenzer (Suiça) 14.26
(…)
51º Ana Coradinho (Portugal) 16.13
66º Joana Costa (Portugal) 16.58
85º Isabel Sá (Portugal) 17.50

Depois chegou o dia da distância Longa. Foi muito mais complicado do que alguma vez imaginámos... O terreno era mesmo muito difícil de progredir e de interpretar devido ao elevado numero de elementos rochosos e pormenores de terreno não existindo quase nenhumas opções características de distância longa... Era necessário uma leitura constante do mapa... Foi a prova em que senti maiores dificuldades e acabei por hipotecar um bom resultado logo no ponto 7, onde perdi bastante tempo numa pernada longa e voltei a perder bastante tempo para o ponto 22, concluindo na 62ª posição.

Resultados

M20 (MEN) 9.5 km / 440 m / 29 controls (168)
1º Gustav BERGMAN (Suécia) 1.05.55
2º Søren Bobach (Dinamarca) 1.09.19
3º Martin Hubmann (Suíça) 1.09.25
4º Lauri Sild (Estónia) 1.10.03
5º Rasmus Thrane Hansen (Dinamarca) 1.14.56
6º Torgeir Nørbech (Noruega) 1.14.57
(…)
40º Diogo Miguel (Portugal) 1.31.02
60º Manuel Horta (Portugal) 1.35.20
62º Tiago Romão (Portugal) 1.36.28
104º Jorge Fortunato (Portugal) 1.50.25
123º João Mega Figueiredo (Portugal) 2.01.30

W20 (WOMEN) 5.7 km / 275 m / 18 controls (122)
1º Ida Bobach (Dinamarca) 54.12
2º Jenny Lönnkvist (Suécia) 55.33
3º Marika teini (Finlândia) 56.28
4º Elen Katrine Skjerve (Noruega) 56.37
5º Júlia Gross (Suiça) 57.41
6º Kristin Löfgren (Suécia) 58.17
(…)
84º Ana Coradinho (Portugal) 1.34.31
85º Joana Costa (Portugal) 1.34.35
89º Isabel Sá (Portugal) 1.38.04

Surprise from Francesco Isella on Vimeo.

Passada a distância longa foi dia de descanço onde subimos até ao alte de uma das maiores montanhas da zona através de um teleféricos e recuperámos formças para os restantes dias.

A distância média foi feita em 2 dias, qualificatória seguida de final no dia seguinte. Na qualificatória estivemos bem e eu e o Diogo carimbámos o passe para a final.

Resultados

Final A Masculina
1º Olli-Markus Taivanen (Finlândia) 26.21
2º Philipp Sauter (Suiça) 27.00
3º Ulf Forseth Indgaard (Noruega) 27.39
4º Martin Hubmann (Suiça) 28.05
5º Søren Bobach (Dinamarca) 28.24
6º Albin Ridefelt (Suécia) 28.36
(…)
39º Tiago Romão (Portugal) 33.54
41º Diogo Miguel (Portugal) 34.05

Final B Masculina
1º Yury Tambasau (Bielorússia) 22.08
2º Vegard Ruttenborg (Noruega) 25.04
3º Kris Jones (Grã-Bretanha) 25.28
4º Siarhei Fedatsenka (Bielorússia) 25.26
5º Kenny Kivikas (Estónia) 25.27
(…)
36º Jorge Fortunato (Portugal) 30.54

Final C Masculina
1º Elena Nabil Abderamán (Espanha) 19.44
2º Vasili Stralsou (Bielorússia) 19.49
3º Ruairi Short (Irlanda) 20.26
4º Eric Kemp (Canadá) 20.54
5º Clement Fumey (França) 21.02
(…)
31º Manuel Horta (Portugal) 27.28
48º João Mega Figueiredo (Portugal) 47.48

Final A Feminina
1º Tove Alexandersson (Suécia) 23.24
2º Britt Ingunn Nydal (Noruega) 23.42
3º Ida Bobach (Dinamarca) 23.59
4º Fiona Kirk (Suiça) 24.11
5º Bettina Aebi (Suiça) 24.54
5º Júlia Gross (Suiça) 24.54

Final B Feminina
1º Linn Hokholt (Noruega) 24.23
2º Alizee Gaillard (França) 26.16
3º Jutta Torggler (Itália) 27.11
4º Belinda Lawford (Austrália) 27.29
5º Elisa Elstner (Áustria) 27.37
(…)
12º Joana Costa (Portugal) 31.51
17º Ana Coradinho (Portugal) 33.57
24º Isabel Sá (Portugal) 36.30

Final C Feminina
1º Réka Tóth (Hungria) 33.12
2º Elena Jagher (Itália) 40.46
3º Özge Akdemir (Turquia) 58.06
4º Hikaru Kikuchi (Japão) 59.14
5º Chiharu Kodama (Japão) 1.21.35

O ultimo dia ficou reservado para a Estafeta. A prova que mais aguardávamos... Nas mãos do Jorge Fortunato as coisas começaram bem, mas depois começámos a perder terreno face ao grupo da frente e não conseguimos melhor que um 12º lugar, contudo foi o melhor resultado de sempre.

Classificação Final Masculina
1º SUÉCIA Olle Boström, Albin Ridefelt, Gustav Bergman 2.08.51
2º SUIÇA Philipp Sauter, Matthias Kyburz, Martin Hubmann 2.09.34
3º DINAMARCA Marius Ødum, Rasmus Hansen, Søren Bobach 2.12.03
4º NORUEGA Mathias Bjugan, Torgeir Nørbech, Ulf F. Indgaard 2.15.44
5º FRANÇA Thibaut Poupard, Theo Fleurent, Lucas Basset 2.16.00
6º LETÓNIA Zemgus Zagata, Andris Jubelis, Arturs Paulins 2.17.01
7º REP. CHECA Milos Nykodym, Daniel Hajek, Matej Klusacek 2.17.04
8º POLÓNIA Jacek Morawski, Maciej Jasinski, Bartosz Pawlak 2.18.13
9º FINLÂNDIA Kalle Liukkonen, Samu Lehtola, Olli-M. Taivanen 2.20.10
10º ESTÓNIA Kristo Heinmann, Lauri Sild, Henrik Berg 2.20.49
11º RÚSSIA Rinat Gabitov, Rasmi Guseynov, Mikhail Petrov 2.24.40
12º PORTUGAL J. Fortunato, Diogo Miguel, Tiago Romão 2.26.14
13º BIELORÚSSIA Siarhei Fedatsenka, D. Monich, Y. Tambasau 2.28.35
14º UCRÂNIA Oleksii Asmolov, O. Grynishyn, Mykola Fodchuk 2.29.28
15º GRÃ-BRETANHA Peter Hodkinson, A. McLeod, M, Halliday 2.30.57

Classificação final Femenina
1º SUIÇA Fiona Kirk, Sophie Tritschler, Julia Gross 1.44.42
2º NORUEGA Britt I. Nydal, Elen K. Skjerve, Mari Jevne Arnesen 1.46.29
3º DINAMARCA Emma Klingenberg, Ida Bobach, Signa Klinting 1.46.39
4º SUÉCIA Tove Alexandersson, Kristin Löfgren, Jenny Lönnkvist 1.47.28
5º REP. CHECA Ivana Bochenkova, V. Madlova, T. Petrzelova 1.51.21
6º FINLÂNDIA Sari Anttonen, Venla Niemi, Marika Teini 1.54.34
7º GRÃ-BRETANHA Hollie Orr, Alice Butt, Anne Edwards 1.55.01
8º FRANÇA Perrine Obstetard, Alizee Gaillard, Lea Vercellotti 1.56.56
9º POLÓNIA Monika Gajda, Hanna Wisniewska, Daria Lajn 2.00.05
10º RÚSSIA V. Khismatullina, Karina Fershalova, M. Moltkova 2.00.24
11º ITÁLIA Carlotta Scalet, Jutta Torggler, Nicole Scalet 2.00.28
12º LETÓNIA Laura Vike, Vieda Lusa, Marita Freimane 2.01.41
13º HUNGRIA Reká Tóth, Regina Bertóti, Dorottya Péley 2.05.12
14º N. ZELÂNDIA Kate Morrison, G. Whitla, Angela Simpson 2.05.56
15º ALEMANHA J. Greiner, Marie Winkler, Johanna Schmidt 2.11.18
(...)
22º PORTUGAL Joana Costa, Isabel Sá, Ana Coradinho 2.45.47

JWOC 2009: A AVENTURA COMEÇA

2009-06-29T05:42:00.000-07:00

Olá a todos, hoje é segunda feira e fiz o ultimo exame que queria fazer antes do JWOC. Até agora das 6 disciplinas do 1º ano, já estão feitas 4, fiz hoje o exame de Bioquímica e fica a faltar a Anatomia para Setembro por causa do JWOC.
Mas deixemo-nos de faculdade pois agora é tempo de colocar a cabeça a 100% naquele que será o meu último JWOC.

Hoje é dia de fazer as malas, pois amanhã bem cedinho tenho de ir até ao Entroncamento onde me vou encontrar com o Bruno Nazário, o Diogo Miguel e o Manuel Horta para partirmos até Itália, onde iremos fazer uns treininhos antes das verdadeiras competições.
Vou tentar dar-vos notícias diariamente, se tiver computador e meios para o fazer...
Vão consultando o site da prova para mais informações: www.jwoc2009.it

O nosso programa para todo o JWOC é o seguinte:
3ªF - 30 Jun
8h30 - Saída Portugal
Dormida Carcassonne

4ªF - 01 Jul
9h30 - Saída Carcassonne
23h30 - Recolher Jorge Aeroporto de Milão Linate
3h30 - Chegada a Fiera di Primiero

5ªF - 02 Jul - Campo de Treinos
12h00 - Treino Adaptação/Recuperação Viagem (linha + formal curto 4/5 pontos)
17h00 - Treino Sprint

6ªF - 03 Jul - Campo de Treinos
10h30 - Treino Adaptção/Média-Estafetas (start loops)
17h00 - Treino Sprint (Fiera)

Sab - 04 Jul - Campo de Treinos
10h30 - Treino Adaptção/Média-Estafetas (formal curto 2 a 2,5km)
17h00 - Tarde repouso ou sprint curto (15 min lento)

Dom - 05 Jul - Model Event e Cerimónia de Abertura
10h30 - Model Event Longa (lento, adaptação final)

2ªF - 06 Jul - Prova de Sprint - Mezzano-Imer
10h30 - Model Event Sprint (lento, adaptação final)
15h00 - FINAL SPRINT

3ªF - 07 Jul - Distância Longa, Final
9h30-17h00 - FINAL LONGA

4ªF - 08 Jul - Dia de Descanso /Model Event Média
15h00-17h00 - Model Event Média (lento, adaptação final)

5ªF - 09 Jul - Distância Média, Qualificatória
9h00-12h00 - QUALFICATÓRIA DA MÉDIA

6ªF - 10 Jul - Distância Média, Final
9h00-12h30 - FINAL DA MÉDIA

Sab - 11 Jul - Estafeta + Cerimónia de Encerramento e Banquet
14h30-17h00 - ESTAFETA

Dom - 12 Jul - Saída Fiera di Primero
Viagem, deixar Jorge em Milão Malpensa às 10h31

2ªF - 13 Jul - Chegada a Portugal (24h)

Até à proxima...

Desclassificado ou Não???

2009-06-21T06:12:00.000-07:00

O caso refere-se à Final de Sprint do NOC em que Audun Weltzien (NOR) foi primeiramente desclassificado pela organização, mas após protesto do atleta, ele foi qualificado.

Como todos puderam ver durante o GPS-tracking (veja imagem acima - traking completo aqui), Weltzien passou através de uma linha marcada com "vegetação intransponível" entre o ponto 6 e o 7. Deste modo, ele foi desclassificado pela organização. No entanto, depois de um protesto de Weltzien, a organização classificou-o.

A linha parece ter sido desenhada com uma espessura de cerca de 0,2 mm [Nota! De acordo com o comentário feito por Ilkka Saarimäki, a linha foi desenhada com 0,3 mm de espessura], enquanto que a largura mínima de uma linha deste tipo é de 0,4 milímetros de acordo com o ISSOM.

Håvard Tveite - líder do grupo norueguês de cartografia diz que: Assim, é muito difícil de ver que esta linha é desenhada como intransponível. Parece que mais corredores foram enganados pelo mesmo,tal como outros que também começaram a pernada nesta direcção.
Audun Weltzien chamou-me, e eu aconselhei-o a apresentar um protesto sobre a desqualificação,.

Segundo Tveite, o protesto foi seguido, e Weltzien está agora nos resultados oficiais da 19ª Taça do Mundo. Contudo, este caso aind não está contemplado nos resultados oficiais na página IOF.

Provas de Selecção

2009-06-17T08:49:00.000-07:00

Como sabem, o fim-de-semana passado foi de provas de selecção para o EYOC, JWOC e WOC.

No sábado com um sprint desastroso e uma distância média de igual qualidade, encontrava-me fora do WOC. Foi bastante frustrante pois senti que não conseguia mostrar aquilo que realmente consigo fazer. Foi então que na prova de domingo parti decidido a dar a reviravolta e poder carimbar o passe para a Hungria. Contudo durante a prova, as minhas expectativas começaram a baixar, pois logo ao ponto 2 perdi cerca de 5 minutos num ponto que estava mal marcado, além de que a zona estava bastante mal desenhada. Mais à frente, chego ao ponto 10 e apercebo-me que ele não estava no sitio. Perdi bastante tempo e pensei que tudo estava perdido, contudo continuei a batalhar até ao fim, pois tirando estes 2 pontos, as coisas até estavam a correr bastante bem...
Chegando ao fim, percebi que o meu tempo final, não chegaria para ir ao WOC, pois os meus adversários directos tinham perdido menos tempo que eu nos pontos mal marcados...
Voltei assim para casa com a ideia de que não teria alcançado um lugar no WOC. Contudo a comissão técnica analisou a situação e agiu de forma a repor a verdade desportiva e anulou as pernadas, cujos pontos estavam mal marcados. Desta forma, obtive o melhor tempo na prova longa e assim um lugar para o JWOC e para o WOC.
Entretanto já saiu a convocatória por parte da Comissão Técnica, sendo a seguinte:

Campeonato do Mundo de Juniores (JWOC) 2009
Femininos (3 atletas)
Atletas apuradas pelo resultado das Provas de Selecção:
- Isabel Sá, GD4C - Joana Costa, GD4C
Atleta escolhida pela Direcção Técnica:
- Ana Coradinho, Gafanhori
Masculinos (5 atletas)
Atletas apurados pelo resultado das Provas de Selecção:
- Diogo Miguel, Ori-Estarreja - Tiago Romão, COC - Jorge Fortunato, Ori-Estarreja - João Mega Figueiredo, CN Alvito
Atleta escolhido pela Direcção Técnica:
- Manuel Horta, Gafanhori

Campeonato do Mundo (WOC) 2009
Femininos (1 atleta)
Atleta escolhida pela Direcção Técnica:
- Maria Sá, GD4C
Masculinos (3 atletas)
Atletas apurados pelo resultado das Provas de Selecção:
- Diogo Miguel, Ori-Estarreja
- Tiago Romão, COC
Atleta escolhido pela Direcção Técnica:
- Pedro Nogueira, ADFA

Upps... I did it again

2009-06-01T14:48:00.000-07:00

Olá a todos...
É com grande alegria que vos deixo aqui este post!
É verdade, este ano apesar de nos últimos tempos as coisas não andarem a correr da melhor forma, consegui revalidar o título de Campeão Nacional Absoluto. E nesta recta final de temporada consegui levar de vencida o Ranking Nacional de Elite, logo no meu 1º ano em Elite... É um grande felicidade que deixo aqui partilhada convosco.

Deixo aqui também as impressões que dei ao Joaquim Margarido para o ORIENTOVAR.

Orientovar - Qual o significado da revalidação do título nacional absoluto?

Tiago Romão - O título no Absoluto’08 no Gerês foi muito fantástico para mim, contudo revalidá-lo foi mesmo muito bom. Era um objectivo, mas tinha a consciência que seria muito difícil. Para mim o Absoluto tem um cariz especial, pois é a única prova em que “não existem escalões” e onde todos lutam de igual para igual. Em termos de época nacional foi o culminar de um trabalho árduo e é esta a minha forma de agradecer ao meu treinador, o Hélder Ferreira, pela grande paciência que tem tido ao enviar-me semanalmente os planos de treino.

Orientovar - Uma vitória a este nível nunca é fácil. Quais os grandes obstáculos sentidos?

Tiago Romão - Eu venho de um período menos feliz, tanto a nível pessoal, como a nível desportivo, nomeadamente a desclassificação em Almeirim. Agora sinto que me reencontrei comigo mesmo e foi bom conseguir estar ao nível exigido. A temperatura foi um enorme adversário. Essa foi uma das desvantagens de ter vencido o apuramento, pois parti às 10h58 perante um enorme calor. Foi uma prova bastante sofrida do início ao fim. Em termos técnicos senti-me confiante com excepção de um ou outro momento em que o cansaço me fez baixar a concentração e acabei por perder alguns segundo ou a não fazer a melhor opção.

Orientovar - Pessoalmente, que resultados práticos retira da experiência?

Tiago Romão - Desta experiência em concreto retiro a forma de encarar uma prova em que surgem imensas condições adversas, mas nós enquanto atletas temos de nos abstrair delas e fazer a nossa prova. São ensinamentos como estes que nos ajudam a construir enquanto atletas.

Orientovar - A época nacional termina da melhor forma, também com a vitória na Taça de Portugal. Que comentário é que esta situação lhe suscita?

Tiago Romão - Em relação à Taça é obvio que sinto uma grande alegria, pois chegar à Elite e vencer é muito dignificante. Foi uma intensa luta durante toda a época com o Diogo Miguel, que acabou melhor para mim. Contudo este resultado acaba por não espelhar a verdadeira realidade, uma vez que o Tiago Aires devido à intervenção cirúrgica a que foi submetido, não pôde defender aquele titulo, que todos certamente concordam, ser-lhe devidamente merecido. Para isso basta ver o ‘ranking’ e constatar o seu enorme domínio nas primeiras provas da época.

Orientovar - Segue-se uma mão cheia de compromissos internacionais. Quais as suas expectativas?

Tiago Romão - É verdade que agora se seguem as provas internacionais. Há que treinar, afinar os últimos detalhes e ir lá para lutar de igual para igual. Quando refere ‘uma mão cheia de compromissos’, é essa mesmo a realidade, pois serão as 5 provas do JWOC, Sprint, Qualificatória Média, Final Média, Longa e Estafeta. Será o meu último JWOC e como é normal vou fazer o meu máximo. Eu não sou pessoa de falar muito das minhas expectativas, prefiro pensá-las para mim mesmo e com aqueles que me são mais próximos, no entanto posso adiantar que a Final A na Distância Média é objectivo, e depois o outro é mais colectivo, pois gostaríamos de fazer algo especial na estafeta.

11º Grande Prémio de Orientação do RA4 - Por Nuno Ferreira

2009-05-29T16:22:00.000-07:00

Olá, estamos a pouco menos de 1 mês para a 11º edição do Prémio de Orientação RA4, que este ano se realiza na Praia da Vieira e fomos de encontro com Nuno Ferreira, o director de prova, que aqui nos deixa algumas palavras do que será esta prova.

Tiago Romão - O 11º Grande Prémio de Orientação do RA4 é já hábito de uma prova que se realiza todos os anos. Que significado particular tem este evento?

Nuno Ferreira - É verdade que esta prova já é um clássico da orientação em Portugal, esta prova caracteriza-se por ser organizada pelo COC em conjunto com o Regimento de Artilharia n.º 4 daí o nome GP RA4.

Tiago Romão - Como director de uma prova a contar para o TFPON. Quais as principais preocupações que sente neste momento?
Nuno Ferreira - Neste momento as principais preocupações centram-se nas impressões de teste dos mapas, certificar-me que estão escalonadas e disponíveis, pessoas suficientes para a montagem das estruturas da prova.

Tiago Romão - Estamos a pouco menos de 1 mês da prova. Como estão a decorrer os preparativos?

Nuno Ferreira - Ao nível das correcções e alterações que eram necessárias fazer no mapa estão concluídas, as arenas, estacionamentos, partidas e chegadas estão totalmente definidas, o organigrama final está quase concluído e as impressões de mapas estão para breve. Assim que tenhamos os mapas será necessário individualizar cada mapa para cada atleta, porque as partidas são em massa e com loops.

Tiago Romão - Sabe-se que o mapa da Praia da Vieira já não é um mapa novo. Que tipo de novidades e atractivos podem esperar os participantes nesta prova?

Nuno Ferreira - Os atractivos deste mapa centram-se no relevo muito detalhado, sendo uma zona florestal foi alvo de algumas limpezas de mato o que permitiu ter um terreno mais limpo e o mapa foi actualizado na sua totalidade em Maio de 2008 e à 15 dias foram actualizados alguns pormenores.

Tiago Romão - Para aqueles que nunca competiram neste mapa, que desafios podem esperar?

Nuno Ferreira - Esta prova apresenta um mapa sempre desafiante e técnico. Para quem inicia a orientação tem percursos mais simples com base em caminhos. Para quem tem mais experiência e pratica orientação em competição, apresenta zonas mais técnicas e com a particularidade de ser uma prova com loops o que obriga a uma redobrada concentração para não falhar nenhum ponto de controlo.

Tiago Romão - No site da prova, fala-se em partida em massa com loops. Podias esclarecer o que significa isto, para aqueles que estão menos familiarizados com a modalidade e talvez nunca tenham feito uma prova nestas condições?

Nuno Ferreira - Exactamente esta prova é de partida em massa com Loops, a partida em massa significa que todos os atletas dos diversos escalões e do mesmo escalão iniciam a sua prova ao mesmo tempo, como tal e para não irem todos uns atrás dos outros existem loops em que cada atleta tem um percurso diferente do seu parceiro de escalão, fazendo os percursos alternados trocando o loop no ponto 200.

Tiago Romão - Para terminar, se algum atleta ainda estiver em dúvida, que palavras tens para o convencer a vir?

Nuno Ferreira - Todas as pessoas que gostem de orientação não devem perder esta prova, nela podem passar uma bela manha a fazer orientação, em mapas sempre desafiantes pelo tipo de terreno e pelo seu relevo assim como passar uma bela tarde de praia que se situa a uns 500m da arena. Após a prova vai decorrer na arena a entrega de prémios e posteriormente um lanche oferecido pelo RA4.

Há mais vida para além da Orientação!!!

2009-05-24T12:20:00.000-07:00

Neste fim de semana o Tiago foi à herdade da Gambia para participar nos nacionais de orientação do desporto universitário, ganhando a prova de 8,4km com um fabuloso tempo de 40min02seg (4,7min/km), enquanto a Ana esteve em Estarreja no estágio do GOE do OriEstarreja.

Mas como há mais vida para além da orientação aqui fica um fantástico vídeo que nos demonstra que a mesma ideia, resultado, perspectiva,... pode ser encarada de forma diferente por diferentes pessoas ou em distintas situações!!!

Campeonato Nacional Universitário de Orientação 2009

2009-05-13T06:37:00.000-07:00

Viva,

Venho divulgar alguma informação sobre o Campeonato Nacional Universitário de Orientação 2009 que consegui recolher do Paulo Oliveira Dir. Tec. Desporitvo da FADU.

POR FAVOR DIVULGUEM PARA OS VOSSOS AMIGOS UNIVERSITÁRIOS ORIENTISTAS.

Organização
FADU - Fed. Académica do Desporto Universitário
DE - Desporto Escolar.

Data:
Sábado, 23 de Maio 2009
Início das partidas às 9:00

Mapa e Percursos:
Herdade da Gâmbia - Setúbal
Apenas uma etapa de Distância Média

Inscrições:
Data limite: Terça-Feira dia 19 Maio (data ainda não definitiva)
Como inscrever: Associação da faculdade deverá enviar o formulários de inscrições da FADU preenchido. Fazer download do formulário no site da FADU (www.fadu.pt) em (também segue em anexo):
Inscrições - FICHAS DE INSCRIÇÃO 2008/09 - Orientação

Quem pode participar:
De acordo com a alínea 3.01.02 do regulamento de competições da FADU podem participar todos aqueles que estejam matriculados num curso de Ensino superior ou que tenham terminado o curso na época anterior.

Artigo 3.01.02: Apenas podem participar nas provas oficiais da FADU:
• a. CLUBES representativos de AAEE / IES / EES nas condições referidas no ponto anterior
• b. ESTUDANTES do Ensino Superior matriculados na presente época desportiva em cursos de Ensino Superior e EES/IES reconhecidos pelo MCTES. Poderão ainda participar até ao fim do ano civil seguinte ao ano de conclusão do seu curso de ensino superior, mediante a apresentação do diploma de curso ou equivalente, de acordo com as normas da FISU.
• c. Os estudantes só podem participar em representação do Clube representativo da EES/IES onde está matriculado ou no caso de não se encontrar matriculado na presente época, na EES/IES onde conclui o curso nas condições referidas na alínea b.

EES/IES = Estabelecimento/Instituto de Ensino Superior

Em Agosto de 2008 Portugal teve uma comitiva no Camp. do Mundo Universitário de Orientação (WUOC) na Estónia. Podem ver o blog da selecção em (http://tugas-no-wuoc.blogspot.com) para o ano o WUOC será na Suécia (site brevemente disponível http://www.wuoc2010.se/).

És universitário? De que estás à espera para te inscreveres? :) Fala com a tua Associação de Estudantes...

Os CNU estão abertos para todos os universitários e não apenas para os federados!

DIVULGUEM PARA OS VOSSOS AMIGOS UNIVERSITÁRIOS ORIENTISTAS, MESMO PARA OS NÃO FEDEREADOS!

Tiomila 2009 - Skåne

2009-04-22T03:08:00.000-07:00

Olá pessoal venho aqui dar-vos algumas notícias sobre a minha participação na Tiomila.

Aproveitando o relato que fiz desta participação que dei ao ORIENTOVAR, aqui vos deixo o mesmo relato.

O Tiomila foi verdadeiramente uma experiência memorável que irei relembrar certamente por muito tempo.
A minha participação surgiu na sequência de um convite feito por um clube sueco, à qual eu me mostrei disponível.
O OK Klemmingen é um clube pequeno de uma cidade chamada Gnesta, a cerca de 60 km de Estocolmo. Este é um clube que já me acolheu por duas vezes, durante as quais tive oportunidade de fazer alguns treinos técnicos. O ambiente é muito bom e todos são extremamente simpáticos comigo.
Para quem não conhece, este clube já acolheu e foi representado diversas vezes pelo letão Martins Sirmais.

ANTES…

Era meio-dia da passada quinta-feira e saía da aulas. Seguir de comboio para o Porto e lá fui eu, com uma bela mala, apanhar um voo para Londres (Standsted). Chegado a Londres tive de pernoitar lá, num canto maravilhoso, num verdadeiro solo bem duro. Cinco da manhã! Toca a apanhar o voo para Estocolmo.
Aí chegado, encontro dois dos meus colegas de equipa vindos de Riga (Andris Jubelis e Andis Laveikis). Seguimos de autocarro até Gnesta. Foi então tempo de descansar, contudo ainda fui fazer uma corridinha leve por um mapa bem junto à casa do clube.

Sábado de manhã juntámo-nos todos junto à casa do clube e lá fomos numa carrinha para uma viajem de 6 horas até Klippan (local da prova).

Chegados ao estacionamento pegámos nas malas e fizemos um caminho de cerca de 1,5 km até à Arena. Aí tudo começou! Viam-se tendas de clubes por tudo o que era lado, uma enorme loja de material desportivo montada dentro de uma tenda, pontos de comida e, ao fundo, sobressaia um enorme ecrã onde já se assistia a imagens do decorrer da prova feminina, tanto por câmaras no terreno como por sistema GPS que as principais equipas levavam.

Anne Margrethe Hausken chega ao fim isolada e todos os presentes na Arena aplaudem perante os festejos do Halden Skiklubb, a equipa vencedora. Entretanto o ambiente acalma e as pessoas dispersam um pouco da zona de sprint final e transmissão de testemunho.

A noite começa a chegar e um nervoso miudinho invade-me pois seria a minha primeira vez numa competição tão imponente. Toda a equipa é chamada para reunir e então analisamos o tempo que cada elemento fará para que os outros possam descansar. Palavras de incentivo são trocadas entre a equipa e o treinador que está sempre na zona de espectadores com bússolas e frontais suplentes para o caso de algum problema.

Aproximam-se as 9 horas da noite e instala-se um enorme frio, enquanto os primeiros elementos das equipas tentam manter-se quentes perante a correria dos espectadores em busca do melhor lugar para assistir a esta magnifica partida em massa.

… DURANTE…

É dado o tiro de partida e um enorme clarão, provocado pelos potentes frontais, invade a floresta para longe dos nossos olhares. O ecrã que de dia podia não ser muito perceptível, de noite transforma-se no centro das atenções. Os atletas que haviam corrido o percurso dos jovens e as mulheres, instalam-se em sacos-camas, bem em frente ao ecrã, como se fossem assistir a um filme.

Os comentários do ‘speaker’ são bastante efusivos, apesar de serem quase sempre em sueco. Uma câmara colocada no meio da floresta começa a captar os primeiros focos em direcção a um ponto de controlo. Este cenário repete-se em vários pontos e entretanto chegam os primeiros atletas. O segundo elemento da minha equipa parte e é então que tenho de ir dormir.

As previsões são que eu parta pelas oito da manhã. O frio é imenso, 1 grau negativo e, mesmo com dois sacos-cama, é quase impossível dormir, face ao enorme frio e à minha impaciência.

Acordam-me e dizem-me que faltará cerca de uma hora e quarenta para eu partir. Coloco a cabeça de fora e questiono-me se conseguirei equipar-me e ir correr. Lá tem de ser. Fora da tenda existe um enorme manto branco de gelo. As camisolas de competição deixadas pelos primeiros elementos lá fora estão congeladas. Uma corridinha para aquecer e, ao chegar à zona central da Arena, assisto à grande vitória do Kristiansand OK através da chegada de Daniel Hubmann.

Alguns minutos depois lá vem o meu companheiro de equipa. Estou finalmente a correr uma Tiomila e o meu resultado final será o resultado da equipa.
Entro bem no mapa e faço a primeira pernada longa de forma bastante segura. Segue-se uma zona com muitos pontos e é então que alcanço um grupo de cinco atletas que, tendo partido poucos segundos depois de mim, ganharam algum tempo na opção longa. Na segunda opção longa, ao atravessarmos uma zona bastante pantanosa e plana, perdemos a direcção e desviámos para a direita perdendo aí algum tempo.

Mesmo antes da passagem pelo ponto de espectadores existiam bastantes variantes numa zona de floresta bem fechada. Faço os meus pontos com segurança, volto a encontrar os outros atletas e é então que cada um se quer destacar. Nesta altura acompanho sempre os atletas mais dianteiros e para o ponto antes do 200 já tinha a opção bem estudada e então decido atacar.
É neste momento que consigo ultrapassar e chegar na dianteira de todo o grupo. Concluí os 16,1 km em 1:40, recuperando 12 lugares para a equipa, terminando em 106º e alcançando assim o melhor resultado de sempre.

… E DEPOIS!

Não se tratando de um terreno difícil é porém extremamente duro correr pelas enormes áreas pantanosas. Fiquei contente com a minha prova.
Em relação à organização não posso fazer comparações, pois esta foi a minha primeira Tiomila. Contudo achei um profissionalismo extraordinário, onde nada foi deixado ao acaso.

Pessoalmente sinto que foi uma experiência extremamente enriquecedora e acho que me safei bem para quem fez a primeira Tiomila da sua vida.

1 Kristiansand OK 1 09:51:12
2 Kalevan Rasti 1 09:55:30
3 OK Linné 1 09:55:41
4 Vehkalahden Veikot 1 09:56:04
5 IFK Göteborg 1 09:56:10
6 Halden Skiklubb 1 10:06:06
7 OK PAN-Kristianstad 1 10:06:12
8 IFK Lidingö SOK 1 10:07:11
9 IK Hakarpspojkarna 1 10:10:10
10 Leksands OK 1 10:12:21

106 OK Klemmingen 1 12:20:12
Andris Jubelis 1:20:37 119 BABAB 5 01:20:37 119
Christian Tingström 1:23:57 93 ABABA 11 02:44:34 100
Andreas Davidsson 0:56:26 189 BABAB 12 03:41:00 113
Andis Laveikis 2:01:28 105 105 05:42:28 118
Carl Pramlid 0:51:38 92 ABABA 9 06:34:06 110
Björn Pramlid 1:13:34 166 BABA 21 07:47:40 107
Edvard Davidsson 1:20:14 249 ABAB 32 09:07:54 116
Conrad Tingström 0:49:35 237 1CAA 7 09:57:29 121
Stefan Carlsson 0:42:24 129 2ABB 3 10:39:53 118
Tiago Romao 1:40:19 217 3BCC 4 12:20:12 106

Este foi assim, o melhor resultado de sempre do clube na Tiomila.
Consulte aqui os RESULTADOS

Confira as impressões de alguns dos ilustres participantes, nomeadamente CÉLINE DODIN, ANDRAS SZABO, EVA JURENIKOVÁ, ANDERS NORDBERG, THOMAS DLABAJA, DANIEL HUBMANN, WOJCIECH KOWALSKI, EMILIANO CORONA, PATRICK HOFMEISTER, MARIA SÁ, ANNE MARGRETHE HAUSKEN, ALESSIO TENANI, RAHEL FRIEDERICH E THIERRY GUEORGIOU

Brasil... belas férias de Páscoa...

2009-04-12T13:35:00.000-07:00

O Tiago chega hoje para vos meter um pouco de inveja... ehehe
Enquanto uns tiveram tiveram um estágio em Mora, o Tiago esteve um pouco mais longe. Foi até Guarajuba, a cerca de 42km de Salvador da Bahia no Brasil... É verdade 10 dias de puro sol, praia e tudo do melhor num resort... a temperatura média foi de 29ºC :)
Enfim... agora de forças recuperadas começa a olhar para o próximo fim-de-semana onde irá correr o ultimo percurso de estafeta da sua equipa sueca na Tiomila.
Ficam aqui algumas fotos...

Campeonato Nacional de Estafetas

2009-03-31T16:39:00.001-07:00

Tiago Romão ao controlar o ponto de espactadores

Campeonato Nacional de Estafetas

2009-03-31T16:39:00.000-07:00

Tiago Romão ao controlar o ponto de espectadores

Ficou o MEL...

2009-03-30T14:40:00.000-07:00

Neste fim-de-semana decorreram os campeonatos nacionais de distância longa e de estafetas. Foi uma montanha russa de emoções...
As expectativas para a distância longa não eram muito elevadas dado que a especialidade do Tiago não é propriamente a distância longa e a Ana ainda não está pronta para correr estas distâncias com facilidade.

No Sábado, o primeiro amargo de boca chegou logo após o 3º ponto do percurso longo da Ana. Uma sensação de ardor no estômago, náuseas e vómitos, seguida de um aumento da frequência cardíaca, ainda hoje inexplicável, pregou um grande susto à Ana, que fugiu para o primeiro caminho que encontrou e voltou para a arena.

Mas o bom deste dia ainda estava para vir... O Tiago chega ao fim do percurso de 11,470 km com 1h34m34s de prova, apenas batido pelo Diogo Miguel por 33 segundos e deixando Pedro Nogueira, terceiro classificado, a 7 minutos de distância.

No Domingo, a participação nas estafetas começou pela Ana, a realizar o primeiro percurso da sua equipa. Semi-recuperada da indisposição do dia anterior, faz uma prova regular e passa o testemunho à Cristina Estrela, sendo o terceiro percurso realizado pela Carla Saraiva.
Foi no fim da equipa concluir os três percursos em terceiro lugar que veio a má notícia: mp num dos percursos, ou seja, desclassificação. :(:(:( FEL!!!
Ganharem as meninas do COC, segundo para o GD4C e terceiro para o ADFA.

Bem, mas nem todo o mal ao mundo... A estafeta dos masculinos estava ao rubro. COC, CPOC e Ori-Estarreja, partiam e chegavam colados sucessivamente. No último percurso, realizado pelo Tiago, pelo Alexandre Alvarez e pelo Diogo Miguel, respectivamente, os atletas partiram com uma diferença de segundos.

No final, concluindo a prova de forma tranquila, chega o Tiago em primeiríssimo lugar, entregando a vitória ao COC e à sua equipa constituida pelo Joaquim Sousa e Celso Moiteiro.
Foi a festa... :) Em segundo ficou o Ori-Estarreja e em terceiro o CPOC.

No final das contas... foi um fim-de-semana DOCE MEL! :)

ORI Mira Rio

2009-03-27T06:16:00.000-07:00

Em vésperas de Campeonato Nacional de Longa e Estafetas deixa-se aqui apenas uma referência a uma actividade de grande orgulho para nós: esta semana, à semelhança do ano passado, conseguimos levar 90 meninas a fazer orientação no Jamor. As meninas são alunas da Ana no Colégio Mira Rio e a actividade visou promover a modalidade junto desta população e detectar possíveis talentos para a nossa modalidade. :)

Não podemos deixar de agradecer ao CPOC, pela cedência do mapa, e ao Ori-Estarreja, pelas balizas, picotadores e cartões.

Estágio COC/Ori-Estarreja

2009-03-23T14:42:00.000-07:00

O fim-de-semana passado foi dedicado a um estágio de preparação aos Campeonatos Nacionais de Distância Longa e Estafetas.
Sábado fomos até S. Pedro do Sul onde realizámos 3 treinos...
- Manhã: Start Loops
- Tarde: Chasing Start
- Noite: Sprint Urbano
No Domingo o treino foi na zona das Gafanhas onde realizamos um treino de partidas de estafetas...
Foram sem dúvida uns treinos bastante bons preparados pelo Bruno Nazário.

Sexta-feira 13

2009-03-14T15:39:00.000-07:00

Olá Pessoal...
Isto de ser sexta-feira 13 afinal parece que trouxe algum azar... que o diga o Tiago...
Não é que na sexta-feira depois das aulas ele decidiu ir até Monsanto fazer uma corridinha com o Jorge Fortunato... Já estava a escurecer, mas isso não os impediu de irem por caminhos bem escuros onde não se via nada... até que... chão.... Numa grande descida lá foi o Tiago...
Resultado... Bateu com o joelho numa pedra e não ficou bem tratado... enfim... agora muito gelo para ver se melhora... Com este problema já não vai poder participar na prova do Gafanhori que se realiza no domingo... :(
Esperemos que não seja nada de grave...!!!

POM 2009 e XI MOC

2009-03-02T03:56:00.000-08:00

Depois de algum tempo de ausência de notícias, voltamos agora, depois de uma semana cheia de orientação e muitos quilómetros nas pernas, para vos dar novidades.

O Portugal 'O' Meeting 2009, em Mora, foi sem dúvida um dos POM's mais exigentes fisicamente de sempre para nós... No conjunto dos 4 dias tivemos direito a 33.6km e 111 postos de controlo para a Elite Feminina e 43.9km e 129 postos de controlo para a Elite Masculina.

Dia 1 - Mata Nacional do Cabeção
Prova de distância média num terreno bastante rápido e simples tecnicamente.

DE (64/66)
1 - Signe Søes - SunO / Denmark Team 34:41
2 - Maja Alm - SunO / Denmark Team 36:53
3 - Anne Marie - Bleken SunO / Bækkelaget SK 37:43

49 - Ana Oliveira [007] Ori-Estarreja 59:26

HE (121/127)
1 - Lukas Bartak - SunO / KOBRA 34:18
2 - Håvard Lucasen - SunO / Aas-UMB 34:30
3 - Anders Skarholt - Södertälje Nykvarn Orientering 34:53

74 - Tiago Romão - [070] COC 44:41

Dia 2 - Serra de Briços – World Ranking Event
Terreno com bastante desnível e sem grandes opções de itenerário. Apenas a parte inicial do percurso tinha uma zona de pedras, sendo toda a restante de montado alentejano.

DE (89/92)
1 - Simone Niggli - SunO / SwissOTeam 1:20:42
2 - Signe Søes - SunO / Denmark Team 1:22:04
3 - Vroni Konig-Salmi - SunO / TUS 1:22:08

65 - Ana Oliveira - [007] Ori-Estarreja 2:31:29

HE (151/164)
1 - Matthias Merz - SunO / SwissOTeam 1:23:28
2 - Marc Lauenstein - SunO / SwissOTeam 1:28:50
3 - Baptiste Rollier - SunO / SwissOTeam 1:29:42

74 - Tiago Romão - [070] COC 2:04:26

Dia 3 - São Miguel/Remendo
Distância média em zona de montado alentejano, com pormenores de relevo e corrida fácil. Área com elementos rochosos e alguns pormenores de vegetação.

DE (83/88)
1 - Simone Niggli - SunO / SwissOTeam 26:30
2 - Eva Jurenikova - O-Portugal / Czech O-team 27:44
3 - Maja Alm SunO / Denmark Team 28:48

70 - Ana Oliveira - [007] Ori-Estarreja 49:38

HE (126/147)
1 - Matthias Merz - SunO / SwissOTeam 28:38
2 - Daniel Hubmann - SunO / SwissOTeam 29:20
3 - Rasmus R. Søes - The Real Danish Dynamite 30:07

52 - Tiago Romão - [070] COC 34:41

Dia 4 - Caeira/Casas Velhas/Remendo
Evento de distância média em terreno de montado alentejano de pouco relevo e corrida fácil. Inúmeros detalhes rochosos e pormenores de vegetação. Rede de caminhos fraca.

DE (58/60)
1 - Maja Alm - SunO / Denmark Team 56:52
2 - Eva Jurenikova - O-Portugal / Czech O-team 57:40
3 - Vroni Konig-Salmi - SunO / TUS 57:53

38 - Ana Oliveira - [007] Ori-Estarreja 1:22:51

HE (92/100)
1 - Rasmus R. Søes - The Real Danish Dynamite 1:02:54
2 - Michal Smola - O-Portugal / Czech O-team 1:03:13
3 - Wojciech Dwojak - [052] GD4C 1:04:32

34 - Tiago Romão - [070] COC 1:15:07

Feitas as contas:

DE (94)

1 - Signe Søes - SunO / Denmark Team
2 - Vroni Konig-Salmi - SunO / TUS
3 - Maja Alm - SunO / Denmark Team
4 - Anne Marie Bleken - SunO / Bækkelaget SK
5 - Karoliina Sundberg - Lynx

43 - Ana Oliveira - [007] Ori-Estarreja

HE (167)
1 - Rasmus R. Søes - The Real Danish Dynam
2 - Ionut Zinca - [052] GD4C
3 - Lukas Bartak - SunO / KOBRA
4 - Wojciech Dwojak - [052] GD4C
5 - Jesper Lysell - Rehns BK

26 - Tiago Romão - [070] COC

Depois deste evento organizado pelo CPOC seguimos até Pataias, concelho de Alcobaça, para o XI Meeting de Orientação do Centro organizado pelo COC.
Este evento teve lugar num terreno bem distinto do POM, desta vez esperou-nos um terreno de pinheiro bem característico do Pinhal de Leiria.
No Sábado teve lugar uma prova de distância média pontuável para o WRE, onde estiveram presente alguns nomes sonantes da orientação mundial. No final do dia a classificação foi a seguinte:

W21E (60)
1 - Simone Niggli - A02 Swiss Orienteering Team Swi 34:38
2 - Marianne Andersen - A38 Konnerud Nor 35:18
3 - Signe Soes - A32 Denmark Team Den 35:20
4 - Maja Alm - A32 Denmark Team Den 37:05
5 - Angela Wild - A02 Swiss Orienteering Team Swi 38:08

42 - Ana Oliveira - [007] Ori-Estarreja POR 58:12

M21E (105)
1 - Matthias Merz - A02 Swiss Orienteering Team Swi 33:59
2 - Matthias Müller - A02 Swiss Orienteering Team Swi 34:37
3 - Daniel Hubmann - A02 Swiss Orienteering Team Swi 34:47
4 - Fabien Hertner - A02 Swiss Orienteering Team Swi 34:50
5 - Marc Lauenstein - A02 Swiss Orienteering Team Swi 36:26

30 - Tiago Romão - [070] COC POR 40:49

Já no Domingo teve lugar uma prova de Distância Longa.

W21E
1 - Signe Soes - A32 Denmark Team Den 57:17
2 - Kirti Rebane - A38 Jüriöö OC Est 1:06:34
3 - Gulliksen Kine - A32 Bakkelaeget Den 1:10:44
4 - Piret Klade - A16 OK Kape Est 1:10:49
5 - Daria Lajn - A47 Polish Junior Team Pol 1:13:15

26 - Ana Oliveira - [007] Ori-Estarreja POR 1:50:39

M21E (65)
1 - Wojciech Kowalski - [052] GD4C POR 1:22:50
2 - Rasmus Soes - A32 Denmark Team Den 1:23:22
3 - Tue Lassen - A32 Baekkelaget Den 1:24:57
4 - Ionut Zinca - [052] GD4C POR 1:26:12
5 - Jacek Morawski - A47 Polish Junior Team Pol 1:26:28

15 - Tiago Romão 89 [070] COC POR 1:34:33

No final, o XI MOC teve a seguinte classificação nas elites:

W21E (54)
1 - Signe Soes - A32 Denmark Team
2 - Kirti Rebane - A38 Jüriöö OC
3 - Sabrina Meister - A48 OLG Dachsen
4 - Gulliksen Kine - A32 Bakkelaeget
5 - Hanna Wisniewska - A47 Polish Junior Team

20 - Ana Oliveira - [007] Ori-Estarreja

M21E (101)
1 - Wojciech Kowalski - [052] GD4C
2 - Rasmus Soes - A32 Denmark Team
3 - Tue Lassen - A32 Baekkelaget
4 - Lukás Barták - A13 KOBRA
5 - Ionut Zinca - [052] GD4C

12 - Tiago Romão - [070] COC

Foi sem dúvida uma excelente experiência para ambos a de correr lado a lado com grandes nomes e valores da orientação Mundial. Os resultados podem não ter sido os melhores, contudo ajudaram-nos a identificar lacunas e a procurar melhor para as próximas provas...

Comunicado de Imprensa XI MOC

2009-02-18T05:03:00.000-08:00

Olá,
A pouco mais de 1 semana do XI Meeting de Orientação do Centro, o Gabinete de Media & Marketing do Clube de Orientação do Centro, coordenado pela Mariett Matias, lança hoje, dia 18 de Fevereiro de 2009 , um comunicado de imprensa sobre este grande evento...

Comunicado de Imprensa

O ENIGMA DO WORLD RANKING EVENT EM PATAIAS

A orientação está de regresso à região centro e ao Pinhal de Leiria depois do sucesso que foi o WMOC’08 Portugal! Desta vez, com o XI Meeting de Orientação do Centro que irá realizar-se em Pataias, entre 27 de Fevereiro e 1 de Março, sendo a etapa de sábado pontuável para o ranking mundial de orientação pedestre (WRE).
Neste dia será apresentado ao público o livro “O Enigma dos Sacos Trocados” de autoria de Maria Manuela Ribeiro da editora âmbar. Este tem por base um mundial de orientação disputado em Portugal e como uma simples troca de sacos à chegada pode conduzir às aventuras mais inacreditáveis. A autora, que estará presente na arena durante o dia de sábado para uma sessão de autógrafos e confraternização com os media presentes, assim como, com os orientistas em geral, resume a sua obra em três linhas: "Durante um treino de Orientação, o Miguel, o Ricardo, a Nádia e o Rodrigo assistem a uma estranha cena em plena floresta. Resolvem deslindar o caso mas, à medida que investigam, tudo se vai tornando cada vez mais confuso." Esclarecedor, não? Ah! Ah! Ah!” Fica lançado assim o repto para os mais curiosos e o convite à leitura em português.
Relativamente ao evento em si, há a realçar a presença de cerca de 1.000 atletas, dos quais cerca de 400 serão estrangeiros, oriundos de toda a Europa e além fronteiras, destacando o actual número 1 mundial Daniel Hubmann e Simone Niggli-Luder, líder do ranking mundial durante anos, liderança interrompida devido à recente gravidez e maternidade da atleta. Irão estar presentes, também, as Selecções Nacionais da Dinamarca, Polónia e Suíça, assim como, diversos atletas de renome internacional.

PROGRAMA

27 de Fevereiro – Sexta-feira
09:00 – Abertura do Event Centre no Ginásio da EB 2, 3 de Pataias.
10:00 – Model Event na Praia de Paredes e em Pataias.
17:00 – Encerramento dos Model Event.
18:30 – Abertura do Solo Duro (Ginásio da Escola EB 2,3 Pataias - Edifício do Event Centre).
22:30 – Encerramento do Event Centre / Secretariado.

28 de Fevereiro – Sábado
09:00 – Abertura do Event Centre em Pataias (Arena).
11:00 – Prova de Distância Média (World Raking Event / Taça de Portugal).
15:30 – Cerimónia de Entrega de Prémios do WRE.
19:00 – Sprint Nocturno em Alcobaça (não pontuável para o XI MOC).
20:00 – Porco no espeto (para os participantes do Sprint Nocturno).

1 de Março – Domingo
08:30 – Abertura do Event Centre em Pataias (Arena).
09:30 – Prova de Distância Longa (Taça de Portugal).
14:30 – Cerimónia de Entrega de Prémios e Encerramento do Evento.

Informações sobre o evento em http://www.coc.pt/eventos/28fev2009/pt/index.php.

Agradecemos, desde já, a presença de todos e fica o convite para um passeio na floresta e assim experimentarem este desporto que une o prazer ao exercício. Será garantido o acompanhamento por parte de atletas experientes para que melhor possam desfrutar deste desporto que une multidões.

Para mais informações e confirmações de presenças por favor contacte-nos através:
Gabinete de Media & Marketing do Clube de Orientação do Centro
Mariett Matias
E-mail: media@coc.pt
Telemóvel: 914 317 279

Estágio GOE

2009-02-16T09:09:00.000-08:00

Após a conclusão dos exames por parte do Tiago houve direito a fim-de-semana com sabor a orientação.
O seu estado não era o melhor, pois a Ana esteve durante toda a semana com uma grande gripe e o pé do Tiago parece não querer melhorar de vez, no entanto eles lá estiveram bem prontos.
Desta vez, o local contemplado para o estágio, organizado pelo Bruno Nazário, dos atletas do GOE do Ori Estarreja foi a zona de Mira.
Desta vez tiveram uma companhia especial nos treinos, além de alguns atletas finlandeses, Olav Lundanes. Para quem não conhece, ele é uma das maiores promessas da orientação mundial, tendo o seu maior destaque, em termos de resultados, no JWOC 2007 onde venceu a distância média e a distância longa e foi segundo no sprint e na estafeta.
Desta forma, realizaram no Sábado de manhã um treino essencialmente de direcção e à tarde um treino de Start Loops no mapa de Rovisco Pais (semelhante ao realizado no estágio de Natal em Leiria).
No Domingo, apesar de a Ana ter passado a noite do belo dia 14 de Fevereiro a Brufen, lá foram até ao mapa do Palheirão realizar um treino de loops, em que foram constituídos 2 grupos que saíam para o mesmo loop ao mesmo tempo, sendo que os loops tinham combinatórias tipo estafeta.
Ah é verdade... lá se foi mais uma bússola...
Até ao POM...

Parece que foi só um susto...

2009-02-05T15:28:00.000-08:00

"As fracturas por sobrecarga são pequenas fissuras nos ossos que, muitas vezes, se desenvolvem por um impacto crónico e excessivo.Os factores de risco das fracturas por sobrecarga do pé, incluem arcos pronunciados, sapatilhas de desporto com absorção inadequada do impacto e aumento repentino da intensidade ou quantidade dos exercícios."

Depois da análise por parte dos professores e dos colegas de medicina, o Tiago lá foi ao médico, primeiro no centro de medicina desportiva de Lisboa e depois no CAR mesmo ao lado da gloriosa Faculdade de Motricidade Humana. Análise do caso, exames, radiografias... e finalmente a boa notícia: não está nada fracturado! :) uff!! Parece que se trata duma inflamação, ou seja, "sopas (isto é, gelo e anti-inflamatório) e descanso" e temos o menino de volta.

No próximo fim de semana o Tiago e a Ana não irão, como tinham programado, participar na 5ª etapa do OriAlentejo. O Tiago vai ficar a descansar e a estudar e a Ana vai trabalhar. De qualquer forma, deixam desde já os votos de uma excelente prova tanto ao Gafanhori como a todos os participantes.

Quero correr!

2009-01-31T09:42:00.000-08:00

Depois do NAOM tive algum descanso, contudo ao voltar aos treinos comecei a sentir grande dor na parte externa dos dois pés, com especial incidência no pé direito. Parece que se trata de fractura do 5º metatarso :o(
Esta é um fractura provocada por repetição, ou seja, por acumular das "pancadas" que se dá a cada passada... Enfim... agora alguns dias de descanso e esperar que passe o mais depressa possível para voltar aos treinos...

Por: Tiago Romão

NAOM '09 - Alter do Chão

2009-01-28T14:29:00.000-08:00

Depois de um interregno sem provas da Taça de Portugal, bem que veio a primeira prova da Taça de Portugal de 2009.
Esta prova foi sem dúvida muito interessante e bem organizada pelo GD4C.
Sábado de manhã teve lugar, no mapa da Lameira de Cima, a prova de Distância Média, num terreno com algum desnível e uma parte final com bastantes verdes onde era fácil cometer erros... que o diga a Ana!

HE (30) 5.4 km 22 C

1 Michal Smola [2243] IFK Moras OK 31:27
2 Tiago Aires [151] GafanhOri 34:11
3 Darius Sadeckas [2243] IFK Moras OK 34:56

6 Tiago Romão [070] COC 35:43

DE (20) 4.3 km 20 C

1 Eva Jurenikova [2242] Domnarvets 33:38
2 Ingela Alvmyren [2229] Halmstad OK 39:30
3 Raquel Costa [151] GafanhOri 41:26

9 Ana Oliveira [007] Ori-Estarreja 55:14

Mapa DE Lameira de Cima
Mapa HE Lameira de Cima

À noite, na vila de Alter do Chão, as coisas correram melhor e foram ambos 5º. No entanto, o Tiago perdeu algum tempo em 2 pontos onde existiam erros de cartografia. Depois da provinha teve lugar o jantar oferecido pela organização, como já vem a ser tradição do NAOM. :)

HE (26) 2.8 km 21 C

1 Zsolt Lenkei [2243] IFK Moras OK 18:07
2 Tiago Aires [151] GafanhOri 18:14
3 Darius Sadeckas [2243] IFK Moras OK 18:59

5 Tiago Romão [070] COC 19:46

DE (18) 2.4 km 19 C

1 Eva Jurenikova [2242] Domnarvets GoIF 18:02
2 Ingela Alvmyren [2229] Halmstad OK 18:57
3 Raquel Costa [151] GafanhOri 20:20

5 Ana Oliveira [007] Ori-Estarreja 23:11

Mapa DE Alter do Chão - 1ª parte
Mapa DE Alter do Chão - 2ª parte

Mapa HE Alter do Chão - 1ª parte
Mapa HE Alter do Chão - 2ª parte

No Domingo foi a derradeira e última prova. Uma distância longa, num terreno ideal para esta vertente de orientação... só foi pena o tempo não ter ajudado!

HE (31) 12.5 km 29 C

1 Michal Smola [2243] IFK Moras OK 1:05:57
2 Darius Sadeckas [2243] IFK Moras OK 1:06:21
3 Tiago Aires [151] GafanhOri 1:08:10
4 Tiago Romão [070] COC 1:10:09

DE (20) 9.3 km 23 C

1 Eva Jurenikova [2242] Domnarvets GoIF 1:00:37
2 Ingela Alvmyren [2229] Halmstad OK 1:06:02
3 Raquel Costa [151] GafanhOri 1:14:13

6 Ana Oliveira [007] Ori-Estarreja 1:30:12

Mapa DE Coudelaria Real - Longa
Mapa HE Coudelaria Real - Longa

Feitas as contas...

HE (28)

1 Michal Smola [2243] IFK Moras OK 31:27(1) 19:38(4) 1:05:57(1)
2 Tiago Aires [151] GafanhOri 34:11(2) 18:14(2) 1:08:10(3)
3 Darius Sadeckas [2243] IFK Moras OK 34:56(3) 18:59(3) 1:06:21(2)
4 Tiago Romão [070] COC 35:43(6) 19:46(5) 1:10:09(4)
5 Miguel Silva [094] CPOC 35:06(4) 19:46(5) 1:18:23(10)

DE (17)

1 Eva Jurenikova [2242] Domnarvets G 33:38(1) 18:02(1) 1:00:37(1)
2 Ingela Alvmyren [2229] Halmstad OK 39:30(2) 18:57(2) 1:06:02(2)
3 Raquel Costa [151] GafanhOri 41:26(3) 20:20(3) 1:14:13(3)
4 Patricia Casalinho [070] COC 50:46(7) 22:38(4) 1:19:02(4)
5 Andreia Silva [070] COC 44:12(4) 24:40(7) 1:28:56(5)
6 Paula Nóbrega [119] OriMarão 45:54(5) 23:30(6) 1:31:15(8)
7 Ana Oliveira [007] Ori-Estarreja 55:14(9) 23:11(5) 1:30:12(6)

Mais Info: http://www.gd4caminhos.com/naom2009/pt
Fotos

Destaque

2009-01-23T15:35:00.000-08:00

Children See ... Children Do

Selecção Espanhola já mexe!!!

2009-01-16T15:04:00.000-08:00

No site da FEDO já é possível encontrar a planificação, os critérios de selecção, os objectivos e a calendarização das actividades da selecção espanhola.

Passem por lá e vejam como JÁ se trabalha aqui mesmo ao lado...

II Ori-Coruche

2009-01-10T13:38:00.000-08:00

Sábado, 10 de Janeiro foi dia de orientação para o Tiago em Coruche e de trabalho para a Ana :(
Esta prova organizada pelo COAC e pelo Gafanhori, II Ori-Coruche e 4ª Etapa de II Troféu OriAlentejo, foi composta por 2 etapas em mapas novos.

Manhã - Herdade dos Laranjos - Distância LongaO terreno era bastante rápido e agradável para a prática de orientação. Neste percurso de 10.5km o Tiago apenas cometeu 2 erros significativos, 1º ao ponto 7, em que desviou um pouco para a esquerda no ataque ao ponto e o 2º no ponto 16. No final o Tiago completou o percurso em 54:21, ficando assim em 3º a cerca de 2' do Miguel Silva e a cerca de 1' do Pedro Nogueira.

Tarde - Vila Nova de Erra - Sprint

Pela tarde Vila Nova de Erra foi o palco desta prova de sprint onde o escalão absoluto masculino teve 2,7 km. O percurso estava bem conseguido dado a pequena dimensão do mapa, contudo existia uma zona do mapa com alguns silvados que deram origem a alguns arranhões no Tiago. O Tiago completou o seu percurso em 16m42s, contudo, como partiu 6 minutos antes da hora inicial de partidas (por ter de voltar para Lisboa mais cedo), o sistema informático apenas registou os seus parciais até às 16 horas (hora inicial das partidas).
Apenas existe a lamentar um incidente alheio à organização que foi o facto de um senhor ter chegado ao local onde estava o ponto 109 (ponto 20 do percurso) e o retirou dizendo que estava na sua propriedade. Esta é uma questão que já não se via a algum tempo e sempre a lamentar. São estas questões que deixam muito tristes tanto organizadores como atletas. Os atletas sentem-se lesados por não poderem cumprir todo o percurso como estava planeado. No entanto este facto entristece muito mais uma organização, ainda para mais uma organização de um jovem clube como o COAC que dá os seus primeiros (segundos no caso) em termos organizativos e sente que nem as "gentes da terra" ajudam.
Para tentar evitar estas situações, o que a organização pode fazer é divulgar o mais possível a prova pela população e tentar apurar eventuais proprietários que possam causar problemas no decurso da prova, evitando assim a colocação de posto de controlo nesses lugares.
Assim deixamos aqui uma palavra de gratidão ao COAC e ao Gafanhori pela prova que mais uma vez nos proporcionaram.

Pensar Orientação

2009-01-07T15:23:00.000-08:00

No seguimento do estágio de Natal e percebendo o quão importante é o treino "teórico" ou mental, andámos na pesquisa de artigos, métodos de treino mental, lições, etc... qualquer coisa que nos pudesse ajudar a ser melhores na orientação.
Encontrámos na internet um artigo, que nos pareceu bastante interessante, sobre Orientação Sistemática (OS) escrito pelo senhor Klas Karlsson.

Este artigo foi na altura escrito pra ajudar os juniores que estavam a
passar para séniores (como o Tiago!) nas suas dificuldades em conseguir manter os bons resultados anteriores, a terem uma orientação com menos erros e a diminuírem o nivel de stress na competição.

Resumidamente a OS consiste em planear e completar cada ponto como se estivessemos em casa sentados à mesa da cozinha a olhar para o mapa. É claro que a diferença entre a mesa da cozinha e a floresta tem a ver com o cansaço e o facto de o nosso raciocínio estar "tão afiado com uma faca de manteiga" :) Então para resolver cada problema é importante ter uma táctica ou estratégia para nos conseguirmos concentrar no importante.
A OS deve começar com a resolução do problema, dividindo-se esta em duas partes: escolha do trajecto e abordagem ao ponto. Na primeira é enfatizada a capacidade de se perder uns segundos para conseguir navegar com mais certezas e na segunda, a questão da simplificação, ou seja, escolher uma referência de abordagem ao ponto tão "visível" que seja impossivel falhá-la e assim abordar o ponto com segurança.
Assim, OS significa perder alguns segundos extra para assegurar a melhor opção de trajecto e de abordagem do ponto, aumentando a "suavidade" no fluxo de navegação, melhorando os níveis de energia.

Palavras de ordem são então: PLANEAR E SIMPLIFICAR.
Podem encontrar o artigo completo em: http://www.ntoa.com/training/systematicO.htm

É verdade!
Esta semana (de exames para o Tiago e de um novo trabalho para a Ana) já nos trouxe mais algumas vitórias... O Tiago teve boa nota a Bioestatística :) e o blog teve direito a um "Louvor da Semana" no Orientovar... MUITO OBRIGADO!

Destaque

2009-01-03T04:40:00.000-08:00

Estágio de Natal - Pataias

2009-01-02T05:46:00.000-08:00

"Se queres ser um atleta de orientação de topo, os treinos normais não são suficientes. Para desenvolver com segurança e prevalência as técnicas de orientação, é necessário focar o comportamento em competição. E isso é algo que nunca pode ser feito durante a execução de um treino em ritmo lento e descontraído. É por isso que actualmente realizamos a maioria das sessões de treino, durante dos estágios, com uma atitude competitiva."

Foram mais ou menos estas as palavras de Radek Novotny, treinador da Selecção Nacional de Orientação da Republica Checa, no início deste estágio que se viria a mostrar bastante intensivo e desgastante. Recuperar e descansar foram mesmo as palavras de ordem entre os treinos para poder dar sempre um pouco mais no próximo treino, e assim foi entre os dias 26 e 30 de Dezembro.

Programa:

-Sexta-feira, 26.Dez.08

(1) Sessão combinada (15h)

Caça ao Tesouro, Percurso em Linha e um Sprint de 1.5km no mapa das Paredes.

-Sábado, 26.Dez.08
(2) Qualificatória de Distância Média + Final de Distância Média
Neste treino em ritmo de competição, no mapa de Pedreanes, tivemos em primeiro lugar um percurso de distância média em que existiam grupos, tal como num campeonato do mundo, depois de acordo com a classificação em cada grupo, correram-se as diferentes finais.
(3) Memória, Curvas de Nível e Sprint
À tarde fomos até à Praia da Vieira onde realizámos a 3ª sessão do estágio.
No mapa onde decorreu uma das provas abertas do WMOC realizámos um pequeno percurso de memória e de seguida um percurso num mapa estrategicamente cortado em redondo, sem meridianos e com apenas curvas de nível. Este treino obriga-nos a retirar uma total informação de elementos do relevo. Depois fomos até ao mapa onde decorreu a final de sprint do WMOC'08 onde realizámos um percurso de sprint, bastante técnico, uma vez que a área tem bastante vegetação e pouca visibilidade.

-Domingo, 28.Dez.08
(4) "Start loops"
A partir de um cruzamento de aceiros, existiam 4 triângulos, um em cada aceiro e cada triângulo era ponto de partida de 2 percursos. Existiam assim 8 percursos, mas todos bastante curtos e com apenas 1 ou 2 pontos de controlo. Os mais experientes realizaram os 8 percursos e os mais novos e as senhoras apenas 6 percursos. No final somaram-se os tempos realizados por cada atleta nos seus percursos e a classificação serviu para fazer a partida em chasing start à tarde.
(5) "Butterfly Chasing Start"
Pela tarde foi realizado um percurso com partida em chasing start, ou seja, o melhor tempo da manhã, foi o primeira a partir. Neste caso foi o Tiago o primeiro a partir no percurso mais longo e depois os restantes atletas partiam com a diferença de tempo que tinham da classificação da manhã. Este treino foi bastante duro tanto pela elevada competição devido à partida, como pelos percursos: 7.7km para os homens e 6.1km para o misto curto no mapa do Facho.
(6) Nocturna
Neste treino existiram bastantes atletas que ficaram a descansar, contudo o Tiago e a Ana lá estavam prontos para mais um treino.
Num mapa um pouco mais simples (Burinhosa) realizámos um percurso nocturno num ritmo mais suave, o que de certa forma ajudou para uma melhor recuperação. Neste treino existiu mais uma vitória, a Ana fez o seu 1º treino nocturno totalmente sozinha!!! :0)

-Segunda-feira, 29.Dez.08
(7) Treino em pares - Relocalização
A manhã de segunda começou em Pedreanes onde, debaixo de chuva intensa, realizámos um treino de relocalização. O Tiago fez com o Nelson Graça e a Ana com o Miguel Ferreira.
(8) Estafeta ao Longo de um Caminho
Mais uma vez lá veio um treino a ritmo de competição. Em equipas de 2 e com apenas um mapa, um dos atletas partia para o ponto, seguindo depois para o ponto seguinte que era no caminho de onde tinha partido mas apenas alguns metros à frente. Entretanto o 2º elemento que segue pelo caminho e espera o seu colega de equipa no ponto de controlo, aquando da chegada do 1º, trocam de funções, ora, quem foi pelo caminho vai realizar o percurso e quem correu segue pelo caminho até ao ponto seguinte. Ora assim foi em 2 percursos que serviram de qualificatória para uma final em chasing start.

-Terça-feira, 30.Dez.08
(9) Distância Longa
Este era sem duvida o treino mais aguardado. O treino final de estágio foi um prova de distância longa. O Facho, um mapa bastante duro fisicamente, foi o palco onde foram deixadas todas as ultimas forças.

Em conclusão, o estágio foi bastante positivo. Conseguimos entender novos conceitos e perceber como poderemos ultrapassar algumas das nossas lacunas. Muito obrigado aos clubes que nos proporcionaram esta oportunidade que nós fizemos questão de usufruir da melhor e mais proveitosa forma.

Apoios

2008-12-31T03:38:00.000-08:00

lalalala